Trening zapasowy na wyjazd - do oceny :)

Jutro bede wiedzial, raczej zdalem

ja pier...

Ja pier..wszy ci pogratuluje chciales napisac?

ja pierścionków a szczęscie nie radziłbym ci brac ale twoje tez ok

rozpietki mozesz robic z talerzami od hantli

Największy talerz ma 2 kg ;)
A jakbym chwycił jakoś po kilka no to i tak wypada 5 kg na rękę - mało :(

Poprawka - nawet po 4 kg - 2 z tych 10 kg waży gryf(ik).

Zmieniony przez - qwecjusz w dniu 2004-06-15 16:38:28

no to pozostaje ci zabrac silownie ze soba

To będzie ok 10 dni przerwy, chcę coś robić żeby nie stracić siły nie mieć później zabójczych zakwasów. Myślę, że ten plan da radę ;)

Szczerze polecam zamienic trening dzielony na oglolnorozwojowy - szczegolnie przy takiej okazji. Po pierwsze trening dzielony z takimi cwiczeniami nie pobudzi odpowiednio miesni.
Poczytaj jak cwicze w przerwie od silowni i z jakim sprzetem:

https://www.sfd.pl/temat147625/

Jak bedziesz mial jakies pytania to wal smialo - pomoge.

rozpietek na jedna strone nie rob szkoda fatygi za malo daja, jak masz 2 strony to co innego bo wlasnie o to chodzi w rozpietkach zeby chodzily obydwie strony naraz