Trening TRX - porady

Cardio zrobione: skakanka 15 minut/60 s.pracy / 30s. sekund przerwy / 60 sekund między seriami 3x5
Satysfakcjonujące.

zulek85

Cardio zrobione: skakanka 15 minut/60 s.pracy / 30s. sekund przerwy / 60 sekund między seriami 3x5
Satysfakcjonujące.

Poszedłbym jeszcze na spacer do sklepu po wodę mineralną.

No dla mnie ta skakanka to spory wysiłek. A wodę po treningu miałem w domu akurat :)

zulek85

No dla mnie ta skakanka to spory wysiłek. A wodę po treningu miałem w domu akurat :)

Spory wysiłek ale mało kalorii zjadł
Ja wchodziłem przed chwilą 15 minut na taboret o wys. 30 cm - taka wersja chodzenia po schodach.
Skuszę się może na 3 serie brzucha na krześle


Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-11-28 18:01:41

Ciekawe ćwiczenie, może też wykorzystam.
Mam skrzynię 30 cm.

Nawiązując do możliwych form aktywności fizycznej, bardziej pod kątem wytrzymałościowym lub też siłowo-wytrzymałościowym, sugeruję poczytać więcej informacji na temat HIIT, tabaty, czy tez kompleksów sztangowych. Fajne urozmaicenie aktywności fizycznej, czy też nowe bodźce dla organizmu.

https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_HIIT__na_czym_polega_i_czy_jest_skuteczny_-a2405.html

https://www.sfd.pl/art/Trening/Tabata__co_to_jest,_jakie_korzyści_przynosi_i_jak_ją_wykonywać_-a835.html

https://potreningu.pl/artykuly/trening/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny-1154

Witaj Zulek miło powitać świerzaka
Fajnie że chcesz " coś " robić ,tylko czy zawiązując buty robisz aż takie rozkminy pochylając się nad sznurówką
Zaglądnij czasem do dziennika dziadka ,jest w zaawansowanych

Kto za dużo rozkminia ten.... nic nie robi ;p

Muszę trochę mniej gadania więcej robienia :)

zulek85

Kto za dużo rozkminia ten.... nic nie robi ;p

Muszę trochę mniej gadania więcej robienia :)

Zapoznaj się z https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s299.html i do roboty!
Nagrody za listopad 2023 :
W konkursie na najlepszy debiut w listopadzie wygrał Zulek85

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s299.html


Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-12-04 08:39:11

Zulek gdzieś przepadł-poczekamy do końca soboty,nie nie będzie kontaktu ,nagroda przejdzie na kogoś innego.

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Najlepszy_debiut_w_listopadzie_2023_dla_nowych_i_nienagrodzonych_jeszcze_forumowiczów_-t1225304-s4.html#post-20165711