[BLOG] Do celu

Wrzucę sobie go na spróbowanie do treningu bo modyfikuje dotychczasowy plan treningowy bo widzę trochę w nim błędów.

Małe odświeżenie pomiarów.

9.09.2023

Biceps - L 40/ P 40
Klatka - 114,5
Talia - 88
Biodra - 93
Przedramię - 19.5
Łydka - 41.5
Udo - 55.5
Waga - 90

8.10.2023

Biceps - L 40/ P 40.5
Klatka - 116.5
Talia - 87
Biodra - 93.5
Przedramię - 19.5
Łydka - 41.5
Udo - 56.5
Tłuszcz - 11 mm
Waga - 90.8
_________________________________

Chcę dorzucić jeszcze cardio na redukcji i wejść na bieżnię. Teraz pytanie do Was. - Czy jeśli rano chciałbym iść na bieżnię przed jeszcze śniadaniem to dobry pomysł czy lepiej spróbować rozłożyć to jakoś godzinami po południowymi? Mi osobiście łatwiej rano tylko chcę zapytać jak to wygląda od strony organizmu, czy to ma sens czy nie.

Pora nie ma znaczenia, pytanie tylko czy to cardio chcesz robić na czczo czy nie?

Wydaje mi się, że efektywniej będzie chyba na czczo.

To wypróbuj i zobacz czy tylko ci się wydaje, są korzyści zarówno w bieganiu z rana na czczo, jak i po posiłku. Osobiście wolałbym biegać po lekkim posiłku z rana, wtedy performance i więcej się wyciągnie kalorii z biegu, a jak ma się wyliczone pod koniec dnia posiłki, to i tak ten deficyt się pogłębi. Oczywiście przy założeniu, że posiłek będzie lekki i nie obiciążał ukłądu trawiennego. Ale jak pisałem, jak kto woli.


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-10-11 11:30:35

Muszę przetestować.

Co sądzicie o mk 677 z Androchem? Warto spróbować?

Opsiq

Co sądzicie o mk 677 z Androchem? Warto spróbować?

Nie kombinuj, niczego nie przyspieszysz.
Ułóż sobie porządny trening, rób jakiś tlen dla serducha i jedz czysto. To wszystko

Wrzucę jutro mój plan treningowy. Sam układałem, ale chętnie dam do oceny bo żaden ze mnie mistrz układania. :)

Ostatnio dość często budzę się ze zdrętwiałymi dwoma palcami, od czego to może być?