Ocena sylwetki

Cześć, chciałem zapytać czy jak na dwa i pół roku ćwiczeń jest to zadowalający rezultat?
Zaczynałem z wagi 57kg, z nieco mniejszym otłuszczeniem.

Klatka: 98 cm
Barki: 123 cm
Udo: 62.3 cm
Ramię: 34.4 cm
Dupa: 101.5 cm
Waga: 75.4 cm

Przysiad: 110kg
Ławka:85kg
Martwy ciąg:120kg

Za mało zdjec aby konkretnie porównac i mało danych jak chodzi o wyniki startowe ale sylwetkowo widać zmiany na plus , teraz przyredukuj a potem znów masa i tak rok po roku :) zleci szybko :D

Szkoda ze nie ma zdjecia sylwetki z która zaczynales , ale ogolnie sama w sobie sylwetka nie wygląda źle.

Co tu dużo pisać, idziesz w dobrą stronę teraz tylko po prostu cierpliwość i konsekwencja i z roku na rok będzie to wyglądać coraz lepiej ;)

Patrząc że dolodyles ponad 18kg to jest bardzo dobrze chyba że wcześniej była sama skóra i kości ale nawet gdyby to i tak jest dużo mięsa zbudowanego. Teraz jak koledzy wyżej zrób jakąś delikatną redukcję na okres letni żeby potem znowu mądrze i w miarę czysto budować dalej sylwetkę. Teraz już tak szybko raczej nie będzie z dokładniej

Niestety nie da się odnieść do uzyskanych efektów budowy masy mięśniowej w opisanym przez Ciebie okresie widząc tylko zdjęcia sylwetki obecne, a nie mając do dyspozycji tych początkowych, lub przynajmniej pomiarów obwodów ciała. Sugeruję mierzyć je regularnie i na tej podstawie porównywać zmiany. Jeżeli chodzi o zdjęcia sylwetki, to warto je wykonywać np. raz w miesiącu (ta sama poza, bielizna, odległość i światło). Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty i jak działać z ilością spożywanych kalorii.