Szacuny
121
Napisanych postów
149
Wiek
1 rok
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
1809
Witam,
powiedzcie mi jak to jest, jeśli mam zapotrzebowanie np. 2000kcal i potem w dwa dni zjem po 4000kcal, co daje w ciągu tych dwóch dni 4000kcal nadwyżki to to momentalnie idzie w ok. 0,5kg tłuszczu, który się odłoży? Generalnie trzeba każdą kalorię postrzegać jako tą, która się "wchłonie"?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6273
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Nic w naszym organizmie nie dzieje się momentalnie, z dnia na dzień. Mniej więcej można to porównać z treningiem. Jeden trening w miesiącu nie da efektów, tak samo jak zjedzenie jednorazowo większej podaży kalorii. Jedyne co możesz w takiej sytuacji zaobserwować, to ewentualnie problemy trawienne, w sytuacji gdy organizm przyzwyczajony jest przez dłuższy czas do mniejszych ilości.
Poza tym, nie ma potrzeby trzymania się ilości kalorii co do posiłku, czy dnia. Jeżeli jednego dnia zjesz 2000 kalorii, a innego 4000, to skoryguj te ilości w perspektywie np. miesiąca, tak żeby zachować bilans.
Szacuny
3418
Napisanych postów
1921
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17389
Organizm nie działa tak prosto żeby ktoś mógł Ci dokładnie na to odpowiedzieć. Pewne jest ze nawet jednodniowa duża nadzwyznka nie wypłynie pozytywnie na Taoi organizm. Jeśli jednak będzie to jednorazowy wysok o zaraz wrócisz na dobre tory, nie posieje też jakiegoś wielkiego spustoszenia. Czasami mam wrażenie że ludzie szukają zgody na obżarstwo szukając takich wyliczeń:D
Szacuny
121
Napisanych postów
149
Wiek
1 rok
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
1809
Nieee, absolutnie nie szukam wymówki i generalnie chłopaki nie o to mi chodzi :D Fakt faktem pytanie nasunęło mi się przy okazji jak tak zrobiłem ostatnio ale było to przy 15 tygodniu redukcji i mimo, że teoretycznie przez to przekroczyłem zapotrzebowanie to waga dalej poleciała w dół No i w takim stadium redukcji niby nawet zalecany jest taki "diet break" żeby pobudzić metabolizm. Ale pytanie nie jest o to.
Patrząc pod względem "fizyki" to jednak wpychamy w siebie określoną ilość energii - tak jak napisałem 4000kcal nadwyżki to około 0,5kg fatu. Ale z drugiej strony intuicyjnie czuję, że nie spowoduje to przytycia 0,5kg w ciągu dwóch dni. Zatem jakie mechanizmy zachodzą, że tak się dzieje? Do pewnego momentu kalorie są przyswajane, a powyżej tego już idą w kibel czy jak?
Szacuny
1013
Napisanych postów
5401
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136812
Ale ty serio pytasz czy sobie jakieś jaja robisz?
Jak Ty chcesz cokolwiek w 2 dni zrobić, przytyć czy nabrać mięśni?
Czyli jak na redukcji zjesz ponad zapotrzebowanie to NABIERZESZ TŁUSZCZU a na masie jedząc ponad zapotrzebowanie NABIERZESZ MIĘŚNI?
Dobra, to inaczej - miałeś kiedyś grypę jelitową?
Jak robiłeś kupę kilka razy dziennie i wynicowało Cię ze wszystkiego, waga spadła ponad kg a nawet więcej - to wg Ciebie to mięśnie spadły?
Przecież organizm to nie tylko mięśnie i tłuszcz, ale treść jelitowa i woda...
Jak w 2 dni pół kg to na masie po miesiącu rozumiem tyjesz 15 kg?
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-05-16 22:38:16
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
121
Napisanych postów
149
Wiek
1 rok
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
1809
Mam wrażenie, że nie zrozumiano mojego pytania.. Może inaczej: jeśli w ciągu jednego dnia zjem 7700kcal ponad moje zapotrzebowanie to czemu nie przytyję jednego kilograma w tłusczu? Przecież przekraczam zapotrzebowanie. Jeśli przytyję tylko np. 50g to co jest tym limiterem, że jest to 50g, a nie 1kg.
Szacuny
377
Napisanych postów
748
Wiek
34 lat
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
5861
Nie da się oszacować jaki jest limit substancji odżywczych który możesz przyswoić i ile z tego pójdzie w tłuszcz. Jest za dużo zmiennych Wiadomo że możesz być tego ciekawy w ramach "nauki" ale nie da się odpisać na to pytanie Druga sprawa jak trzymasz dietę na 100% i raz w miesiącu wyskoczysz sobie na te 4 k kalorii to nic się nie stanie Ja sam raz na dwa trzy tygodnie robię sobie właśnie jeden dzień gdzie jem co chce kiedy chce i waga ciągle spada a sama taka aktywność to dla mnie nagroda za włożona pracę w poprzednie dni/ tygodnie
Szacuny
121
Napisanych postów
149
Wiek
1 rok
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
1809
Właśnie o to mi chodziło, w ramach nauki nazwijmy to sam teraz pierwszy raz tak zrobiłem i właśnie jestem zdziwiony, że w żadnym stopniu nie przeszkodziło to w redukcji, a przy okazji nasunęło się takie pytanie Podsumowując wychodzi na to, że nie wszystkie kalorie są przyjmowane, niektóre 'ida w kibel' ale ile to nie wiadomo
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33138
Napisanych postów
23214
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278163
Nie , tak to nie działa , liczy sie bilans kcal z dnia , kilku dni a finalnie mozna liczyc sume tygodniową wiec tą nadwyżke możesz rozbić i w nastepne kilka dni wyrównac