Od jakiegoś czasu cwicze sobie w domu..Podciąganie na drążku i pompki..Nie mam za bardzo mozliwosci chodzenia na silke(wczesniej chodzilem)Teraz pozostal mi tylko dom,ale nie narzekam..Chcialbym prosic o porady co do robienia pompek..Robie pompki,normalne 30 powtórzeń w serii(po 3 serie),troche mniej pompek w wąskim.Podciągam się także na drążku w malpim chwycie na szerokosci ramion,a tazk\\kze cwicze biceps na drazku.Prosiłbym o jakies porady co do robienia pompek i podciągnia się na drązku..
Dzięki wszystkim
TeRRanuS
TeRRanuS