trening

Witam co polecacie bardziej kalistenike czy normalne cwiczenja na silowni jak wyciskanie itp. Glownie dla poczatkujacego

Nie ma czegoś takiego jak lepsze czy gorsze treningi jeśli mówimy o samej metodyce treningu, istotne jest jednak to czy dany trening jest prawidłowo skomponowany i dostosowany do naszych możliwości. W tej kwestii jest najczęściej problem.

W kwestii co wybrać kalistenikę czy trening siłowy zależy od naszego celu. Kalistenika ma swoje atuty. Przede wszystkim nie trzeba do niej za dużo sprzętu, podstawowe ćwiczenia można wykonywać nawet nie dysponując żadnym sprzętem. Możemy zacząć od łatwiejszej wersji ćwiczeń, a gdy nasza forma sportowa się poprawi przejdziemy do trudniejszych wersji ćwiczeń.

Kalistenika może być takim wstępem do treningu siłowego, początkiem przygody z treningiem.

Natomiast jeśli poza ogólną sprawnością zależy nam na budowie masy mięśniowej to kalistenika ma ograniczone możliwości. Do tego celu najlepiej nadaje się trening oporowy. Mamy możliwość łatwego manipulowania parametrami treningowymi i jesteśmy w stanie zapewnić ciągłą progresję ciężarową. Wszystko pzy wsparciu odpowiedniej diety dostosowanej do celu.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-02-21 14:02:25

Zależy od celu