Noworoczne wyzwanie jogowe

Paatik fajnie to wygląda. Ja próbowałam w klęku zrobić (nr 17) ale nawet ręki nie umiem dać do tyłu

Hesia

Bziu wygrywa, wtragnięcia pieska nikt nie przebije

:D

Ty to Patik z gumy jesteś :D

Viki

Paatik fajnie to wygląda. Ja próbowałam w klęku zrobić (nr 17) ale nawet ręki nie umiem dać do tyłu

Viki nie dawaj ręki jak na obrazku (do tego trzeba duuuzej mobilności) tylko bokiem i wtedy łap za nogę

Ja na razie zupełnie nie ogarniam co mam z ręką zrobić muszę jakieś filmiki pooglądać żeby załapać o co chodzi

Jak będę wieczorem na siłowni to ci nagram.

I nawet z paskiem czy tam guma pokaże tą prawdziwa wersję i zobaczysz różnice :)


Zmieniony przez - nefretam w dniu 2023-01-10 14:36:33

Trochę się ostatnio rolowałam, przed i po zawodach. Chyba coś tam pomogło, bo czubkami palców dotknęłam podłogi więc minimalny progres jest














I przy okazji pytanie. Skłon jest o tyle fajny, że tam łatwo obserwować progres, ten progres jest "mierzalny" - w sensie widać że coraz większą część palców i ręki sięga do podłogi. A przy okazji nie jest skomplikowany
Czy jest jakieś ćwiczenie które w podobny sposób pozwala sprawdzić progres w rozciąganiu zginaczy bioder? Tak żeby nie było skomplikowane, nie zależało od mobilności innych część (jak np. w mostku) i żeby ten progres można było od razu ocenić, bez porównywania zdjęć przed i po?

Viki - w skłonie spróbuj się pobujać, przenoisć cieżar ciała na palce, piety, sródstopie. No i wyciągaj z talii:)

Zginacze? pomysle dzisiaj na siłce - bede fikać

Paatik robię tak w skłonie, tylko obcięłam na filmie

Chodzi mi ogólnie o rozciągnie bioder, coś jak rozciągnie kanapowe

Bez zdjęć porównawczych raczej tego nie ogarniesz. Ale może będziesz po prostu czuć postępy.