Przedtreningówka z małą ilością kofeiny

Witam, mam problem ponieważ nie mogę przyjmować zbyt dużej ilości kofeiny ze względu na zaburzenia lękowe, mam aktualnie preworkouta z zawartością 300mg kofeiny na jedną porcję, biorę połowę porcji 150mg i czasami nawet po tej porcji czuję się gorzej, chciałbym coś co ma na jedną porcje maksymalnie 100-150mg kofeiny, próbowałem specyfików bez kofeiny ale to już nie to samo co z nią, słabo się sprawdzały u mnie do treningów ;/, myślałem nad tym żeby żeby może kupić specyfik bez kofeiny a dostarczać ją osobno przed treningiem w ilości jakiej chcę .

Bardzo fajną opcją moze być tutaj nasz BIG PUMP
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Big_Pump_Pre-Workout-opis42075.html



Nie ma on w ogóle w składzie kofeiny, którą zawsze możesz sobie w dawce 100 czy 200mg dorzucić osobno, lub po prostu wypić małą kawkę przedtreningowo.
Big Pump zawiera w składzie całą resztę, dwa składniki pompujące (cytrulina i arginina) , beta alaninę, kreatynę, tarurynę i aż 30 porcji w bardzo dobrej cenie.

Z małą ilością kofeiny jest sporo różnych przedtreningówek na rynku, choćby seria LOCO, którą możesz sobie fajnie konfigurować pod swój wysiłek, doświadczenie i trening - https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=loco

Tutaj wiecej informacji https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=loco

Witaj.
tak, Twoj pomysl jest calkiem sensowny jezeli faktycznie tylko kofeina Ci skzodzi i czujesz sie po niej zle.
CO do suplementu zerknij na nowosc LOCO POWER AND PUMP
https://sklep.sfd.pl/LOCO_Power___Pump-opis42042.html#wartosci
w skladzie nie ma kofeiny.

lub
LOCO FOCUS AND STIMULUS
https://sklep.sfd.pl/LOCO_Focus___Stimulus-opis42040.html#wartosci
masz tylko 100 mg kofeiny w skladzie.

lub ewentualnie mozna zmontowac cos wykorzystujac monopreparaty jak aakg,. cytrulina, beta-alanina, alpha gpc

Może pomysl o tworzeniu samemu własnej przedtreningowki pod własne cele i potrzeby . Kupujesz poszczególne półprodukty i dozujesz takie i w takich ilościach jak w danym dniu potrzebujesz , w jeden dzień możesz chcieć mieć większą pompę w inny większe pobudzenie lub skupienie . Suoer opcja i fajnie się sprawdza , na początku jednorazowy zakup wychodzi drożej bo kupujesz wszystko w większych opakowaniach ale jak zliczysz ile wychodzi dzienna porcja shota to okazuje się że dużo taniej niż gotowe produkty

Dziękuję za odpowiedzi :D. Zrobię chyba tak jak @monkey22 napisał.

sporo osob tak robi wlasnie :)
wtedy mozesz bazowo dawkowac sobie kreatyne na poziomie 5g, beta-alanine na poziomie 5g, a reszta jak pompery, stymulanty, czy substancje nootropowe jak alpha gpc wrzucasz sobie w takiej dawce, zeby dzialalo i zebys dobrze sie czul
jest to bardzo fajne rozwiazanie wlasnie dla osob, ktore maja problemy z cisnieniem od stymulantow, czy ich uklad nerwowy dziala negatywnie na zbyt duza ilosc pobudzaczy. Pomysl wlasnie o wlaczeniu alpha gpc ktory powinin tonizowac uklad nerwowy
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ALPHA_GPC-opis42006.html
dobrym pomyslem tez bedzie ashwagandha w ciagu dnia, czy rozeniec gorski

Dzięki za rady, suplementuję alpha gpc aktualnie :D, również kreatyna w ilości 5g dziennie wlatuję. Ashwagandha muszę dokupić bo mi się skończyła a różeniec górski obczaję.

no to elegancko :)
wlasnie byc moze warto skusic sie na adaptogeny niz typowe stymulanty. Moze beda dzialaly nieco inaczej pod katem motywacyjnym. Lub skorzystac z innych zrodel kofeiny jak guarana ktora dziala mniej "agresywnie" czy np. yerba mate.
Fajna tez moze okazac sie teakryna - ma dzialanie podobne do kofeiny, ale nie wplywa np na cisnienie tetsnicz krwi, jest lagodniejsza w dzialaniu, a uklad nerwowy potrafi rowniez fajnie nastawic na dzialanie. Musisz nieco pokombinowac, az znajdziesz fajny miks pod siebie

Teakryne też obczaję bo 1 raz słyszę, dzięki jeszcze raz za pomoc.

W takiej sytuacji sugeruję całkowicie wyeliminować substancje psychoaktywne że stosowania. Każda ich ilość będzie miała negatywny wpływ na pojawianie się stanów lękowych i zaburzeń psychicznych.

Możesz spróbować typowy suplement pod kątem pompy mięśniowej:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Big_Pump_Pre-Workout-opis42075.html

Lub według mnie lepsze rozwiązanie, czyli każdy istotny składnik osobno. Kreatyna, beta alanina, cytrulina, arginina, czy chociażby wspomniane wcześniej Alpha gpc. Wszystko w solidnych dawkach.