SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Ocena sylwetki

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6139

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 11 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 329
Witajcie.
Wiek 31 lat
Staż treningowy 8 lat
Siłowo zacząłem ćwiczyć w 2015 roku. Wazac 69kg.Forma robiona w izolacji penitencjarnej ( więzienie ) bez dostępu do klasycznej siłowni ( krzesła stoły lóżka butelki itp.) Oraz z dieta serwowana przez gospodarza. Glownie wyroby pszeniczne i wysoce przetworzona żywnosc ( konserwy )
Wzrost 174
Waga 93
Obecnoe staram sie byc n dodatnim bilansie bo o diecie nie ma mowy.ze wzgledu na warunki.

Zdjecia robione na przepustce ( jak by to kogos intrygowalo z.kad pochodza )


Przepraszam za jakość zdjecia placów ale ciężko robi się je samemu.
Pozowanie tez jest bardzo amatorskie :)













Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 35339 Napisanych postów 27723 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288151
Hej, sylwetka wyglada bardzo fajnie i widac że siedzi tutaj sporo masy mieśniowej , nogi fajnie wygądają . Tutaj jednak poziom tkanki tłuszczowej jest aktualnie na takim poziomie ze warto by było to zredukować a nie siedziec na andwyżce jednak z tego co piszesz to masz chyba słabą opcję z dietą więc bez znaczenia czy chciałbyś masować czy redukowac to bez kontroli diety salbo to może wychodzić , wiec tutaj skoro sytuacja jest jaka jest to nie pozostaje nic innego jak jedzenie na oko w okolicy swojego zera i trening silowy a jak już ci się życie poukłada to zacząć od redukcji
...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242
Również uważam jak Tomek. Tutaj już przydała by się redukcja żeby zrzucić tego co jednak trochę się nagromadziło, poprawić wrażliwość insulinową tak żeby móc efektywnie budować dalej. Niestety teraz ciągnąć masę będzie trochę bez sensu. W sensie nie wiele będziesz zyskiwać mięśni, a więcej wody i fatu. Masa będzie tylko stratą czasu.
2

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 11 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 329
Dzieki za fachowe doractwo. Zrobie jak mowicie.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 208 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2827
Tłuszczyk się odłożył pora na redukcję
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 11 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 329
Minely 2 msc i zrobilem redukcje za wasza rada Panowie i wrzucam aktualne foto. Dieta byla na oko...













1
...
Napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Szacuny 107045 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1720151
Bardzo dobra robota
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242
Jeśli dieta na oko, to całkiem niezłe masz oko

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 11 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 329
Jak pisalem wczesniej przebywam w zakladzie karnym i nie zawsze mam pelna kontrole nad jedzeniem bo jest to niestey niemozliwe :)
...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242
Niczego sobie ten ZK

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 11 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 329
Minęło trochę czasu od ostatnich zdjęć, Solidnie przepracowane 9 msc, efekt do oceny.

2
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena Sylwetki

Następny temat

Proszę o ocenę i rady

electro
Polecane artykuły