Wybór celu treningowego

Dzień dobry doradziłby ktoś czy powinienem dalej redukować czy mogę już wejsc prawidłowo na masę z niewielką nadwyżka.Nie zależy mi na byciu bardzo dociętym , chciałbym po prostu dobrze wyglądać oraz dalej rozwijać się siłowo.Wiek 19 waga 76 wzrost 180

Siemka, moim zdaniem tutaj byś mógł jeszcze trochę poprawić poziom tkanki tłuszczowej zanim wejdziesz w okres masowy.
Póki co moim zdaniem wchodzenie w okres budowania masy mięśniowej przy tym poziomie tkanki tłuszczowej mija się z celem bo nie będziesz w stanie optymalnie budować masy mięśniowej.
Tak więc powodzenia i trzymam kciuki za dalszy rozwój

Poziom tkanki tłuszczowej nie jest jakiś duży jednak że masy mięśniowej masz mało to twoje ciało wygląda jak wygląda i tutaj można by próbowac coś nadbudować i potem na redukcji dopalić więcej jednak jesli spróbowałbyś teraz coś jesczze dopalić i zaczać od redu to wyjdziesz na tym trochę korzystniej , idą swięta wiec ja osobiscie zrobiłbym teraz do świat cos na wzór Mini Cut ( krótsze i mocniejsze cięcie ) a od nowego roku powolna masa . Jednak jeśli już teraz będziesz chciał masować to tez moze coś z tego wyjdzie ale pamiętaj zaczac od małej nadwyżki

Dobrze to dziękuję za rady chyba jeszcze postaram się dopalic jak najwięcej na minicutcie :)

Myślę, że jednak warto jeszcze zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Mięśni rzeczywiście nie ma zbyt wiele, ale obawiam się, że po 3 miesiącach na dodatnim bilansie energetycznym możesz skończyć powyżej 20 procent tkanki tłuszczowej. Istotne jest również to jak długo jesteś już na redukcji? Na temat wyboru celu treningowego polecam poczytać więcej informacji w artykule przedstawionym poniżej:

https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html