RTM101

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

273

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 5

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2026 (10:27)

Data rejestracji 28.02.2021 (21:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego dzień dobry doradziłby ktoś czy powinienem dalej redukować czy mogę już wejsc prawidłowo na masę z niewielką nadwyżka.nie zależy mi na byciu bardzo dociętym , chciałbym po prostu dobrze wyglądać oraz dalej rozwijać się siłowo.wiek 19 waga 76 wzrost	4	2022-11-15 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego dzień dobry doradziłby ktoś czy powinienem redukować czy kontynuować masę z nadwyżka około 300 kcal.dodam że taką masę prowadzę już kolo 3 tygodni wcześniej była lekka redukcja.wzrost:179 waga:78 [img width=832	8	2022-05-15 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Cel treningowy - wybór witam obecnie 18 lat 74kg 179cm obwody:brzuch 81cm,biceps 35:klatka 94, triceps:33 jestem od 8 miesięcy na lekkiej masie 2800kcal około 300kcal ponad zapotrzebowanie.chcialbym się was doradzić jaki w tym momencie o obrać cel? [img width=639	11	2021-11-18 17:27
Trening dla początkujących	Czy mój trening jest dobrze skomponowany ? witam co warto , albo co warto dodać do mojego poniższego treningu kalistenicznego (nie posiadam wolnych ciężarów ani gum powerband) rozgrzewka:5-10 min na skakance, lekkie rozciąganie nadgarstków 1.skakanka 2.pompki 3serie 3.deska	4	2021-03-20 15:09
Po siłowni, o siłowni	Problem z wyborem drążka witam otóż zastanawiam się który drążek do podciągania oraz dipów wybrać , cenę mają one dość podobną więc bardziej chodzi o jakość oraz ich możliwości pierwsza	7	2021-03-14 17:10
Trening w domu	Co wybrać koła gimnastyczne czy drążek witam planuje zacząć przygodę z treningami w domu i bardzo atrakcyjne wydają mi się koła gimnastyczne , pod względem ceny i możliwości przenoszenia w stosunku do standardowego drążka i poręczy .jednak mam pewne wątpliwości dotyczące tego czy dam	10	2021-03-14 16:15
Po siłowni, o siłowni	Polecane gumy oporowe witam czy ktoś poleca jakieś gumy oporowe w dobrej cenie i dobrej jakości. chodzi mi o zestaw na wzór tego :https://kurasport.pl/produkt/zestaw-gum-power-band/ oraz czy ktoś miał okazje korzystać bądź kupił te gumy z przykładu i jest je w stanie	13	2021-03-14 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - jaki wybrać cel? cześć mam 17 lat , około 179cm wzrostu i ważę 62 kg podpowiedzielibyście czy moja sylwetka jest skinny-fat oraz ile na oko mam procentu bf. kiedyś ważyłem 71 kg i przez około 7 miesięcy zrzuciłem do tych 62 poprzez praktycznie samo bieganie i	11	2021-02-28 21:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-11-16 07:33
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-05-16 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-05-16 08:29
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-05-15 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Cel treningowy - wybór	2021-11-19 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Cel treningowy - wybór	2021-11-19 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Cel treningowy - wybór	2021-11-19 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Cel treningowy - wybór	2021-11-19 09:21
Trening dla początkujących	Czy mój trening jest dobrze skomponowany ?	2021-03-21 13:02
Trening dla początkujących	Czy mój trening jest dobrze skomponowany ?	2021-03-21 13:01
Po siłowni, o siłowni	Problem z wyborem drążka	2021-03-16 08:28
Po siłowni, o siłowni	Polecane gumy oporowe	2021-03-14 18:00
Po siłowni, o siłowni	Polecane gumy oporowe	2021-03-14 17:55
Po siłowni, o siłowni	Polecane gumy oporowe	2021-03-14 17:54
Trening w domu	Co wybrać koła gimnastyczne czy drążek	2021-03-14 17:26
Po siłowni, o siłowni	Problem z wyborem drążka	2021-03-14 17:20
Trening w domu	Co wybrać koła gimnastyczne czy drążek	2021-03-14 17:18
Po siłowni, o siłowni	Problem z wyborem drążka	2021-03-14 17:17
Trening w domu	Co wybrać koła gimnastyczne czy drążek	2021-03-14 17:06
Trening w domu	Co wybrać koła gimnastyczne czy drążek	2021-03-14 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - jaki wybrać cel?	2021-03-01 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - jaki wybrać cel?	2021-03-01 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - jaki wybrać cel?	2021-03-01 07:39
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - jaki wybrać cel?	2021-03-01 07:39
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej - jaki wybrać cel?	2021-03-01 07:21