Przygotowania do Mistrzostw Polski Seniorów w Nowym Tomyślu 4-6 listopada 2022r.

I jeszcze wpis trenera Marka Wojciechowskiego.
Nie powiem,bardzo cieszy ;)

w drugim temacie sie wpisalem na temat dzisiejszych wydarzeń, pozdrawiam!

Chwile mnie nie było miałem kilka dni odpoczynku. Spokojna głowa już chodzę na treningi i pracuje na kolejny rok. Liczę ,że któryś klub mnie wypożyczy do drużynowych mistrzostw polski w nowym roku 2023.Myślę nad tym, aby utworzyć nowy temat jako dziennik treningowy a przed zawodami zrobic tak jak to tutaj było. Przygotowania np: Przygotowania do Mistzrostw Polski.Myślę,że to dobry pomysł jestem ciekaw waszego zdania na ten temat i tez mam nadzieję ,że wszyscy śledzący ten temat są na bieżąco z moimi ostatnimi zawodami z 5 listopada.

Masti próbowałeś już robić te wyciskanie zza karku w siadzie ?

Kolejny dzien mija a za tym dniem kolejny trening dzis na treningu robiłem.
1.Zarzut bez odrywania piet na siad + gnn.83 kg 5 seri

?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
2.Rwanie x3 powtorzenia 5 seri na 80 kg

?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
3.Ciagi rwaniowe na 110 kg x4 powtorzenia stojac na podwyzszeniu 20 kg 5 seri

?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
4.Przysiady do 120 kg x3 powtorzenia

?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
5.Płotki 12 x4

?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
6.brzuch na ławce
Do tego wszystkiego suplementacja od IHS crea plus 1 porcja po treningu,miedzy posiłkami porcja iron flex a przed treningiem porcja iron rusha.


Zmieniony przez - MikołajDach-Ciężarowiec w dniu 2022-11-15 21:32:57

Mikołaj-dobry pomysł-bo mistrzostwa Polski juz zaliczyłeś z najwyższą notą .

A może juz pora ruszyć dalej ?

Mam taki pomysł na temat : Przygotowania do udziału w Olimpiadzie : Paryż 2024.

Co ty na to ?

Co do tego wyciskania zza karku w przysiadzie-jeszcze nie próbowałem,bo bark mam kontuzjowany-ciężko cokolwiek wyciskać normalnie a zza karku jeszcze bardziej boli.
Ale na pewno spróbuję,bo mi sie bardzo to ćw spodobało.

Moge założyć taki temat to nie problem.Zobaczymy moze wybiorą mnie na olimpiada kto wie.Myśle,że na dniach założę nowy temat mozliwe ze nawet jutro

Gratulacje wyniku ! Bardzo fajny temat ! Byłoby ciekawie jakbyś choć raz na tydzień nagrywał z dwóch kamer i opisywał technikę / błędy

tatuncio

Gratulacje wyniku ! Bardzo fajny temat ! Byłoby ciekawie jakbyś choć raz na tydzień nagrywał z dwóch kamer i opisywał technikę / błędy

To Ty jeszcze żyjesz?!