czy więcej kalorii to większa siła?

Witam, czy bycie na plusie kalorycznym +500 kcal by dało takie samo efekty w sile jak +1000 kcal? Ogólnie ciężko mi to opisać ale mówiąc prosto to tak jak w temacie "czy więcej kalorii to większa siła?" masa rusza mase

Ilość energii sama w sobie nie sprawi, że stajesz się silniejszy, natomiast surplus kaloryczny sprzyja procesowi budowy masy mięśniowej co jest już czynnikiem poprawiającym siłę mięśniową.

Tak to nie działa , idąc takim tokiem myślenia jeśli dziś nie masz siły wykonać jakiegos zadania fizycznego to mozesz zjesc przez 5 dni więcej o 1000 kcal i jutro zaliczysz zadanie bo masz przypływ energii jędzać więcej przez kilka dni :) jedyne co się stanie to to że przy takiej dużej podazy którą zwiększysz nagle to możesz czuć dyskomfort , przejedzenie i przemęczenie . Ty dostarczajac więcej kalorii ( energii ) dostarczasz paliwa i budulca do rozwijania swojej masy mieśniowej i siły co docelowo kiedyś może spowodować wzrost wydolności organizmu .Oczywiście że nagła podaż większej ilosci energii spowoduje chwilowy przyplyw energii (np przed zawodami ) ale nie działa to tak że im wiecej kalorii tym wiecej siły przybywa

Raczej tak to nie działa a napewno nie bezpośrednio bo tak to wystarczyło by się najeść więcej i by rekordy człowiek pobijał;)

Ale w dłuższej perspektywie pośrednio ma to jakiś wpływ bo będąc na nadwyżce i ćwicząc siłowo będziemy zwiększać masę i wtedy z automatu będziemy mieć więcej siły i progresowac z wynikiem

Tutaj moim zdaniem też więcej nie oznacza lepiej, wiadomo dodatni bilans kaloryczny musisz mieć żeby budować masę mięśniową a przez co też powinna budować się siła w danym boju, obstawiam że tutaj cały czas chodzi o tą "ławę" hehe

Jednak wystarczy nawet surplus typu 300kcal i już myślę że będziesz w stanie progresować, grunt tutaj to też dobrze dobrany trening a i to co napisałeś w poprzednim poście, ciągły trening do upadku może szybciej wyhamować progress siłowy niż doprowadzić do jego wzrostu ;)

Ogółem, to jeżeli chodzi ci o czystą siłę, to najważniejszy jest trening pod nią, ponieważ wtedy nadwyżka 300/500/1000kcal będzie rzeczą drugorzędną w tym temacie, chociaż jeżeli chciałbyś progresować z tym to jak najbardziej jest potrzebna, chociaż nie aż taka pod tysiąc, bo byś się bardziej zalał, niż cokolwiek ze sobą zrobił na plus. W trójboju czy sportach siłowych bardzo dużą role odgrawa technika i eksplozywność wykonywania bojów, żeby paradoksalnie zużyć jak najmniej siły, żeby podnieść. Ale jeżeli mówimy tutaj o hipertrofii i robieniu masy, jak napisałeś, to 300kcal wystarczy, żeby już siła rosła, tylko trzeba jeszcze pilnować diety i solidnego treningu, do upadku/blisko upadku.

500+ to dobre jest gdzie indziej

Jak dobrze to rozplanujesz to bedzie dobrze, ale między 500+ a 1000+ to siły więcej nie zrobisz bo samo 500+ już sporo jest a możesz jedynie wiecej tłuszczu nałapać

można to porównać do silników samochodowych prostych konstrukcji, jeżeli masz silnik o jakiejś mocy i wlewasz do niego pół baku lub cały bak, to niestety ale jego moc nie będzie większa, większa moc nie wiąże się z ilością zalanego paliwa, ale z pojemnością, za którą idzie moc silnika w górę. Nadwyżki stosujesz tyle żeby notować progres, wraz z wzrostem masy mięśniowej (wielkość/grubość włókien, bo ilość już się nie zwiększa powyżej pewnego wieku) zwiększa się moc przerobowa tego paliwa które dsotarczamy i dzięki temu generuje się większa moc lub przekładając na siłownię - siła mięśni to tak na chłopski rozum wytłumaczone.

Witam, czy bycie na plusie kalorycznym +500 kcal by dało takie samo efekty w sile jak +1000 kcal? Ogólnie ciężko mi to opisać ale mówiąc prosto to tak jak w temacie "czy więcej kalorii to większa siła?" masa rusza mase

teoretyznie tak, ale pod warunkiem, ze mowimy o zjawiskach fizycznych i o masie ciala calkowitej.
1000 kcal da ci lepsze efekty ale w zwiekszaniu masy ciala calkowitej, co oznacza ze bedziesz wiekszy, ale w rozumieniu rowniez grubszy, mial wiecejh fatu itd. Czy przełoży cie to na sile? pewnie tak. Czy wspomoże wygląd sylwetki i budowę masy mięśniowej? niekoniecznie