Trening siłowy z trenerem osobistym czy bez ?

Mam taki problem że chciałabym rozpocząć moją przygodę z ciężarami, ale nie wiem czy jest to dobry plan zacząć samemu i ewentualnie na siłowni się pytać trenerów bądź znajomych, czy wykonuje dobrze dane ćwiczenie, czy zainwestować w trenera osobistego? Wiadomo takie coś kosztuje, dlatego nie jestem pewna czy to będzie dobra inwestycja,czy nie ?


Zmieniony przez - nizzy w dniu 2016-04-20 11:19:51

Patrząc z perspektywy czasu to wolałbym swoją przygodę z treningiem siłowym zaczynać z trenerem personalnym niż bez niego. Niestety zaczynając treningi ponad 20 lat temu o ogarniętego trenera personalnego było bardzo trudno, a bardziej doświadczeni koledzy z siłowni, jak się po latach okazało, więcej narobili szkód niż pomogli choć nie wątpię w ich szczere intencje.

Dlatego jeśli mamy możliwość rozpoczęcia treningów pod okiem trenera personalnego i możemy sobie na to pozwolić finansowo to warto skorzystać. Współpraca z trenerem personalnym gwarantuje nam, że dużą część błędów początkujących nie będzie naszym udziałem.
Błędy w ogarnięciu diety, a także nauka podstawowych ćwiczeń siłowych to coś co jest najważniejsze w treningu początkujących, a trener pomoże nam to ogarnąć przez co zaoszczędzimy sporo czasu i nie nabędziemy złych nawyków podczas wykonywania ćwiczeń.

Jednoznacznie polecam pomoc trenera jednak musimy trenera wybrać świadomie takiego, który ma doświadczenie i potraktuje nas poważnie.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-27 18:57:23

Jeżeli ten trener personalny jest ogarnięty, że tak to napiszę. Ceni swoich klientów i posiada dużą wiedzę w zakresie treningów to jak najbardziej i co najważniejsze jeżeli jesteś w stanie sobie na to pozwolić. (Tylko uważaj, bo ponad 50% pseudo trenerów kręci się po siłowniach i nie mają bladego pojęcia o tym sporcie. )

Oczywiście ja przez całe życie sam się wszystkiego uczyłem i dobrze na tym wyszedłem. To już od Ciebie zależy czy potrzebujesz motywacji w takiej formie i pomocy. Być może to dla Ciebie będzie znakomity krok. Ludzie są różni.

Opcjonalnie jeżeli masz znajomych którzy się znają na rzeczy, możesz kogoś poprosić o wskazówki, aczkolwiek na forum możesz się dowiadywać sporo rzeczy. Zrób jak uważasz.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-04-20 11:25:57

Jeśli dysponujesz finansami i trafisz na kogoś godnego zaufania to oczywiście, że korzystaj.
Ale często ludzie tracą pieniądze...i to nie małe.

To trochę jak zainwestowanie w jakieś urządzenie. Możesz przepłacić i kupić bubel, a możesz również trafić na coś co bardzo pomoże w życiu codziennym.

podobije jak koledzy
warto miec kogos kto ci pokaze technikę, nakresli odzywianie itp

JW zależy od twoich finansów i od tego czy na twojej siłowni pracuje dobry trener.

Najbezpieczniej brać kogoś od podnoszenia ciężarów (dwuboju), ewentualnie trójboju, czasem trafi się jakiś ogarnięty crossfitowiec. Wystrzegaj się wszelkich instruktorów kulturystyki/fitnessu itp. w 99% przypadków ich wiedza ogranicza się do robienia masy/redukcji najlepiej na sterydach i jałowej, wyliczonej co do grama diecie. Zero wiedzy o stabilizacji, mobilności i aktywacji, czyli tak naprawdę o podstawach zdrowego i długofalowo skutecznego treningu. Inna metoda - szukaj trenera z mgr fizjoterapii (najlepiej AWF) przed nazwiskiem.

Jeśli dopiero co zaczynasz przygodę z ciężarami, to zainwestowanie w trenera osobistego może być potrzebne z tym, że wcale nie jest tak łatwo znaleźć dobrego trenera.

Jak już nawiążesz współpracę, to pamiętaj, żeby powiedzieć trenerowi, że chcesz ćwiczyć w większości z użyciem wolnych ciężarów (hantle, sztangi), w mniejszym stopniu wyciągów, a w jeszcze mniejszym stopniu maszyn i że chcesz ćwiczyć całe ciało.