Arginina i cytrulina - wpływ na ciśnienie

Witam. Zmagam się z pewnym problemem, a mianowicie po argininie i cytrulinie zaczyna mnie boleć głowa. Miewam również odczucie takiego otępienia, otumanienia. Myślałem że to może problemy z ciśnieniem, ale mierzyłem je sobie po przyjęciu tych środków i jest książkowe. Dzieje się to tez przy niewielkich dawkach.
Może macie jakieś sugestie, będę wdzięczny za podpowiedzi co może być nie tak :)


Zmieniony przez - Seiko95 w dniu 2022-08-05 01:26:33

Koledzy poniżej już wypisali wiele przykładów stosowania tych dwóch popularnych środków - bez negatywnych odczuć , jak u Ciebie. Co więcej obydwa te suplementy i substancje w nich zawarte u zdrowych osób, wręcz obniżają ciśnienie, a nie je podnoszą.
Nie stosujesz z nimi na pewno nic więcej jak choćby kofeiny bezwodnej? lub innego stymulanta, jakieś spalacze, przedtreningówki, monopreparaty?

Jezeli nie to najprościej będzie obserwować na sobie i stosować pojedynczo daną substancję, porównać swoje odczucia, bo pomiary ciśnienia są - jak napisałeś - książkowe, tak więc może to jakis efekt placebo, moze przypadek. Ewentualnie jak sie okaze, ze problem jest po samej arginininie, to ją zamień na aakg lub po prostu odstaw.

Tutaj zachęcam do lektury świetnego artykułu, w którym wspomniano m.in badanie , gdzie cytrulina znacznie obniżała ciśnienie krwi


"Wskutek suplementacji l-cytruliną:

ciśnienie skurczowe zmniejszało się średnio o 4.1 mm Hg,
ciśnienie rozkurczowe zmniejszało się średnio o 2,08 mm Hg,
Analiza podgrup wykazała znaczące zmniejszenie się ciśnienia rozkurczowego (2,75 mm Hg) w badaniach w których stosowano dawki ≥6 g l-cytruliny na dzień.
"

Osobiście nigdy nie spotkałem się na żadnej grupie czy forum aby ktoś miał podobne odczucia wiec tutaj musisz obserwować czy to akurat te konkretne suplementy mają takie działanie na ciebie czy moze dziwny zbieg okoliczności i ty sobie coś wkręciłeś . Poobserwuj kilka dni i jeśli sytuacja będzie się powtarzać to rozdziel suple i przez kolejne dni spożywaj sama arginine i obserwuj a potem samą cytrulline i tez obserwuj. Jeśli nadal bedzie się powtrzać sytuacja to warto porobić jakieś badania , może jakaś alergia na półprodukty

Siemka jestem tego samego zdania co kolega wyżej też nigdy się nie spotkałem z takimi skargami na to suplementy. może tutaj jest kwestia dawki produktu nie wiem zmniejsz może na początek do 5 g czy jeżeli bierzesz mniej to do 2 g.
Też mi się wydaje że to może być zbieg okoliczności aczkolwiek spróbuj właśnie zacząć od minimalnych dawek.
A później to jak kolega mówił jeżeli problem będzie się powtarzał To zacznij suplementować osobna 1 suplement i sprawdź dokładnie po którym się tak dzieje bo może wpływ ma na to sam trening jakoś serio nie mam pojęcia

Może to Ty sam powiadomię wywołujesz taka reakcję. Bo tak jak koledzy napisali, ja również z taką reakcją się nie spotkałem

generalnie to nie powinny wywoływać takiej reakcji i nigdy się nie spotkałem z czymś takim. Bierzesz je razem? te małe dawki to ile masz na myśli? Spróbuj je rozdzielić i metodą prób i błędów zwiększaj dawkę żeby zobaczyć, po której i w jakiej dawce to występuje, a może po rozdizeleniu problem ustąpi, choć nadal wątpię, żeby to one wywoływały ten efekt. Osobiście argnininy nie suplementuję, wolę zdecydowanie cytrulinę, u mnie arginina działała tez w dziwny sposób, bo przy większej dawce jak 3-4g strasznie zamulała, więc jak już ją miałem to dawałem dużą porcję cytruliny, a do niej malutki dodatek argi


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2022-08-05 13:23:26

To mój Arsenal brałem wszystko oddzielnie i tylko po aakg i cytru tak sie dzieje. Zapomniałem dodać że biorę je dość dlugo a to od niedawna się tak dzieje. Biorę male dawki.




Zmieniony przez - antypimp w dniu 2022-08-06 12:17:36

Seiko95

To mój Arsenal brałem wszystko oddzielnie i tylko po aakg i cytru tak sie dzieje. Zapomniałem dodać że biorę je dość dlugo a to od niedawna się tak dzieje. Biorę male dawki.

No to skoro masz to od niedawna a wcześniej wszystko było ok więc szukalbym przyczyny gdzie indziej albo zwyczjanie zastosować metode obserwacji i droga dedukcji i prowadzenia dziennika eliminować symptomy . Obstawiam że jakiś zbieg okoliczności bo jeśli miałbyś jakaś alergie to raczej już wcześniej dałaby o sobie znać

Z alergią nie koniecznie, bo alergie to rzecz nabyta, która pojawia się "z nikąd"

Na pewno reakcja jest nietypowa, i skoro nie pojawiala sie wczesniej gdy brales te same suple, to nie ma tutaj co wiazac jej ze suplementacja.
Byc mozesz ze wzgledu na upaly jestes nieco odwodoniony. Musisz zobaczyc czy pilnujesz odpowiendiej ilosci wody, czy nie rzeba tutaj dodatkowo skorzystac z produktow jak izotoniki aby nieco te nawodnienie podkrecic bardziej.
Cisnienie rowniez nie powinno skakac po tym co stosujesz, co innego jakby byly dodatkowo suple na bazie kofeiny czy innych stymulantow.

Osobiście, tak samo, jak koledzy powyżej, nigdy nie spotkałem się w praktyce, ani też w teorii, aby te dwa aminokwasy wpływały w ten sposób na organizm człowieka. W takiej sytuacji wydaje się to bardzo mało prawdopodobne. Oczywiście może być różne, więc nigdy nie wiadomo, ale bym upatrywał problemu gdzieś indziej. Oczywiście, jeżeli sprawdziłeś już kilkukrotnie i wiesz, że na pewno wynika to z ich przyjęcia, to nie ma nad czym się zastanawiać. Odstawić i tyle. Nie są one niezbędne do uzyskania efektów kształtowania sylwetki.