przerwy miedzy seriami

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51601 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

czy dobre jest robienie wmiedzy seriami na male partie miesniowe (izolaty) przerw tylko 30 sekund? bo tak ostatnio przeczytalem, czy ktos to testowal?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ROBERT14

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1244 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 28540

standart na mase to od 1-2 min a od 5 min to na siłe. Tak jest przyjęte ale każdy organizm jest inny.

Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl
"sfd" to wspaniała rzecz.
Trzeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia !!!! .

Członek mafii STRONG MAN

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

dobre jest w treningu na rzeźbę,między poszczególnymi "stacjami" w ACT ,ale przy masie i sile taka przerwa raczej odpada

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-09 15:40:16

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

face

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 331 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1330

W treningu na rzeźbe moze być, w masie odpada ok 1,5-2 min a na siłe to jeszcze więcej

..::JUST DO IT::..

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

na sile przerwy są od 2 do 4 minut

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

face

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 331 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1330

No to juz wszystko wiemy

..::JUST DO IT::..

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Knr

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 297 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6229

Przy ciężkich seriach siłowych przerwy mogą dochodzić do 8 minut. Spróbujcie wykonać trzy serie przysiadów na ciężarze 0,95 CM po dwa powtórzenia z przerwami 2-4 minuty.

Właśnie obraziłem Twoje uczucia religijne

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

8 minut to cała wieczność

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-09 16:21:41

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51601 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

trening na mase! a chodzi mi tylko o cwiczenia izolacyjne, przy innych robie 1.5 - 2 minuty! Ale troche dziwne ze sie nie zgadzacie. Przeczytalem to na znanej stronie o kulturystyce w artukule :robudowywujemy bicepsy.

...