Staż treningowy - jak go określić?

Witam ostatnio kończyłem sezon masowy aktualnie jestem na zerze i przygotowuje się do redukcji z racji tego ze ćwiczę już na siłowni rok ( przez pierwsze 7 msc byłem na redukcji 92-> 67 a teraz na masie 67 -> 75) postanowiłem ze sprawdzę swoje maxy bo nigdy tego nie robiłem i moje pytanie czy te wyniki są okej jak na rok stażu przy czym dopiero teraz na delikatnej masie i kiedy tak naprawdę trenujący kończy być początkującym? Na dole wyniki pozdrawiam!

Wyciskanie na ławce 100kg
Przysiad 110kg
Martwy ciąg wersja sumo 150kg
Wyciskanie żołnierskie 60kg
Waga 75 wzrost 174 wiek 23L
Trening od 4 msc push pull 4x w tyg
Wcześniej na redukcji fbw 3x w tyg

Witaj,
Wyniki są ok. Ławka dość mocno w porównaniu do siadów
Co do pytania o "granicę" rozdzielającą początkujących i zaawansowanych to takiej nie ma. Jest to wszystko płynne.

Ja znalazłem w internecie takie coś ale czy to jest prawda niestety nie mam na tyle wiedzy aby ocenić to:
https://corazlepszytrening.pl/ocena-zaawansowania/
https://newlevelsport.pl/na-jakim-poziomie-jest-twoja-sila/
Ale chętnie usłyszę opinie osób, które się znają na tym.


Zmieniony przez - lulu w dniu 2022-05-26 11:13:28

Początkujący czy średniozaawansowany to pojęcie względne, jak dla mnie służące tylko temu, żeby odróżnić osobę nową lub takiej, która długo robi to wszystko źle, bez efektu, z kimś, kto jakiś widoczny progres już osiągnął. Gdyby ktoś trenował tylko nogi i nic innego i robił dobrze, a resztę ciała by świadomie zaniedbywał, to teraz pytanie czy można by go nazwać początkującym, bo ma dysproporcje czy zaawansowanym, bo skupia się na nogach, które, np. są mu potrzebne do wykonywania jakieś dyscypliny. Jak dla mnie powyższe wyniki przy odpowiedniej technice, nawet na maxach to już jest średniozaawansowany, jeżeli moje zdanie ma tu jakieś znaczenie :]


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-05-26 11:31:43

Popracuj nad siadami i będzie w porządku.

Witaj.
Ogólnie Trudno tutaj rozdzielić początkującego od średnio zaawansowanego czy też zaawansowanego. Przede wszystkim nie będą o tym świadczyć wyniki siłowe choć też są ważne A to jak dane bo je wykonujesz. Bo możemy podnosić znaczne obciążenie a technika wykonywania poszczególnych bojów będzie na tyle druzgocąca że tego typu wyniki prędzej zrobią ci krzywdę niż przynoszą realny efekt w postaci budowy solidnych mięśni także tutaj przede wszystkim Oceń również to jak operuje zdolnymi ciężarami Jak wygląda technika wykonania poszczególnych bojow

Niestety nie da się jednoznacznie stwierdzić kiedy dana osoba jest początkującą, a kiedy już nią nie jest. Bez wątpienia rok treningów to niewiele i rzadko, kto w tym czasie nauczy się najważniejszych wzorców ruchowych i prawidłowej techniki ćwiczeń. Głównie pod tym kątem bym rozpatrywał określenie osoby początkującej, czy też nie. Znam takich, co już po roku treningów startowali w trójboju z piękną techniką. Bez wątpienia początkującymi już nie są. Być może ewentualnie w swojej klasie osób startujących.