PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźTak to prawda że jeżeli połączysz posiłek z białkiem i tłuszczami to IG będzie mniejsze całego posiłku ale nie wiem po co w ogóle potrzebne Ci takie dokładne wyliczenia? Oprócz Indeksu glikemicznego masz jeszcze takie coś jak ładunek glikemiczny który też ma znaczenie. No ale wszystko koniec końców odnosi się do tego jak szybko poszybuje w górę poziom cukru we krwi i jak mocno trzustka będzie musiała go zbijać ;P Więc jak dla mnie to nie tyle ważne tutaj będzie samo IG jeżeli nie masz cukrzycy ani insulinooporności a poziom cukru we krwi po 2 i 3h po posiłku, po 3h powinien już być na poziomie <100
Co do tych wzorów to wiem że one dobrze liczą jak same źródła węglowodanowe podasz + warzywa. A właśnie z białkami i tłuszczami będą się gubiły. nie wiem czy nie przez to że tam gdzies jest mnożenie w tym wzorze a wiadomo że jak np. pomnożysz przez "0" to zwyczajnie wyjdzie zero i kalkulator nie weźmie to pod uwagę ;)
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
Zmieniony przez - prząśniczka w dniu 2021-11-11 15:08:15
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/indeks-glikemiczny-wartosciowy-wskaznik-1595
https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/wszystko-co-wiesz-o-indeksie-glikemicznym-jest-nieprawda-3979
Moderator działu Odżywianie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Był czas kiedy mój Tata miewal nieco wyższy cukier, potrzebował dobry wynik do okresowych do pracy i gdy miał ochotę na kawałek ciasta to zjadł, ubierał i się i fundował sobie żwawy marsz. Mierzył cukier przed, po itd i poprawił wyniki mając w dvpie ig posiłków
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Ja raczej nie patrzyłbym na to pod tym kątem.
Jeśli posiłek będzie zbilansowany w węglowodany złożone, pełnowartościowe białko, zdrowe tłuszcze z odpowiednią porcją warzyw to nie ma co zwracać uwagę na indeks. Tu w 99% będzie zawsze wszystko grać
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.