Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

Czesc hej czołem,

Od grudnia do 1szego stycznia lecialem na 3500KCAL, na ten moment waga -1KG = 117KG
Caly czas trzymam prop e2d 150mg i dopieta micha.
od stycznia zszedłem spowrotem do 3000KCAL, i bede ucinac stopniowo co 3/4 tygodni o 200KCAL, az dojde do 2500KCAL.

Od przyszłego miesiaca plan by propa zamienic na cypio 175mg e2d + masteron 100mg e2d.
Waga w dalszym ciagu do zbicia i tego sie trzymam. ciezko jeszcze oceniac co z waga po 5 dniach, ale walczymy dalej :)

13/14 stycznia wrzuce badania jak wyglada to teraz, oraz sprzed 8 tygodni do rozpoczcia cyklu

Pytanie do was panowie, wkoncu biore sie za dodatki typu sumplementy do diety.
Co polecacie dodac z witamin? aakg? cytulina? kreatyna TCM, mono?
Jest cos naprawde wartego, by dodac do cyklu?



Zmieniony przez - FR3NDu w dniu 2022-01-05 09:31:07

Z podstaw suplementacji przydatna będzie kreatyna i beta alanina. Połączenie ich jest warte stosowania bez względu na dyscyplinę sportową, jak i cel treningowy.

https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167

Dodatkowo, jeżeli chcesz poprawić jakość treningu, możesz dodać jabłczan cytruliny, np. coś takiego:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33925.html

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html 

Daj jakiś update jak wygląda sytuacja?

pare fotek poglądowych, z checis biorę krytykę na klatę.
skonczylo się na reefedzie, bo waga nie chciała schodzic.
reefeed skończył się +3KG
obecna waga 120KG
w
Bije wage w dół, w towarzystwie bold 900mg/week + cyp 600 mg/week.
obecny BF 17% wg wagi pomiarowej(chociaż wydaje mi się wiecej???)
start od 3300KCAL bez cardio, za dwa tyg jak waga nie zejdzie wrzucam cardio.
czy od razu wrzucic?

mysle o dorzuceniu clenu lub mastera?
celem jest kolejne 15kg w dol, raz się udało to próbujemy dalej :)

cukrzycs troche utrudnia trzymanie 3300KCAl, wiec troche podaje mniej insuliny, żeby cukier był wyzszy, bo zdarzają się dni, ze wchodzi 3700 kcal (tylko dlatego ze muszę podbić cukier, ktory spada do 50/60)

piona

FR3NDu

z checis biorę krytykę na klatę.

Bije wage w dół, w towarzystwie bold 900mg/week + cyp 600 mg/week.
obecny BF 17% wg wagi pomiarowej(chociaż wydaje mi się wiecej???)
start od 3300KCAL bez cardio, za dwa tyg jak waga nie zejdzie wrzucam cardio.
czy od razu wrzucic?

mysle o dorzuceniu clenu lub mastera?
celem jest kolejne 15kg w dol, raz się udało to próbujemy dalej :)

Rób swoje ale z mojej strony masz krytykę bo na takim poziomie jak jesteś to sterydy w ogóle nie powinny się u ciebie pojawiać bo tutaj z dopiętymi podstawami wszystko idzie dobrze ogarnąć w 3-4 miesiace kolejna sprawa to taka że jak na twój stopień zaawansowania i poziom syletki to masz duże ilosci soków i to zupełnie niepotzrebnie bo nic nie ugrasz więcej niż jakbyś miał połowe mniejsze ilosci a szkoda zdrowia

Stosowanie środków dopingujących sugeruję konsultować w odpowiednim ku temu dziale, czyli dziale doping. Tutaj chyba każdy już wyraził swoje zdanie na ten temat, więc pod tym kątem pomocy nie uzyskasz.

Nie wiem również w jakim celu zabijasz tę masę ciała. Nie na tym polega kształtowanie sylwetki i biorąc się za tego typu środki, powinieneś już o tym wiedzieć. Z resztą na pewno pisaliśmy o tym, w tym temacie. Napisz nam jakie uzyskałeś efekty na przestrzeni minionej redukcji tkanki tłuszczowej. W całym jej cyklu.

Jak panowie wyżej pisali. Chwila odpoczynku dla organizmu, długa redukcja - coraz ciężej się robi i organizm się buntuje. Potem wracaj i redukuj dalej, po zdjęciach widać, że jest dużo masy mięśniowej - co to będzie po zredukowaniu tłuszczu :o