Nadmierny apetyt - co zrobić?

Mazindol robi sieczke ale ... nie chce sie jesc po nim

Dziekuje, zaraz poczytam o tym

A gdzie go można kupić?

DorotaP1

Dziekuje. Pani dietetyk wyliczyła moje zapotrzebowanie na 1800 kcal

Problem w tym, że nie znamy Twojej wagi itp. dietetyk mogła policzyć Ci zapotrzebowanie ok, ale może nie uwzględniła Twojej dużej aktywności w ciągu dnia i tu się może robić za duży deficyt. Liczyć jakoś te kalorie? , bo ciężko uwierzyć w te 1800 kalorii z tych produktów co wymieniłaś

DorotaP1

Chciałabym schudnąć kilka kilo, lecz mam duży apetyt nad którym czasami ciezko zapanować, zna ktoś jakieś tabletki zahamowanie łaknienia?
Ewentualnie coś co pomoże mi schudnac.

Polecam leucynę przyjmowaną po posiłku. W moim przypadku znacznie wydłuża poczucie sytości nawet po skromniejszym posiłku. I tak jest faktycznie, znalazłem w internecie potwierdzenie tego.

Nie działa ona na przyrost masy mięśniowej?

Niestety nie ma takich produktów. Kluczem jest dobrze dobrana dieta i odpowiedni trening siłowy. Jeżeli założenia żywieniowe dla Twojego organizmu i aktywności fizycznej będą przestrzeganie, to problemu, o którym piszesz nie będzie.

Sugeruję zacząć od prawidłowego obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu. 1800 kalorii to zapewne nie wynosi nawet Twojej BMR, czyli podstawowa przemiana materii. Ilość kalorii niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych.

https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255

Ważę 70 kg przy wzroście 166
Nie stosuje już diety od dietetyka,
Nie liczę kalorii, staram się jesc malo od kilkunastu dni

Może źle napisalam, żeby schudnąć miałam dietę na 1800 kcal.

Czemu malo a nie wyliczone do chudnięcia 1800?