[Blog] Wyzwanie LCHF (keto) - low carb od str 38

FighterX

Te lechy free mają więcej cukru niż coca cola

Właśnie nie wiem ile mają cukru bo na etykiecie nie ma informacji :/

Jest na etykiecie na szyjce od butelki

FighterX

Jest na etykiecie na szyjce od butelki

Akurat na szyjkę nie zerkałem. Muszę się zorientować w temacie

PumpIron

FighterX

Jest na etykiecie na szyjce od butelki

Akurat na szyjkę nie zerkałem. Muszę się zorientować w temacie

A gdzie indziej chciałeś zerkać? Ma ok.5-6 g cukru na 100 g.

Aaaarielkaaaa

PumpIron

FighterX

Jest na etykiecie na szyjce od butelki

Akurat na szyjkę nie zerkałem. Muszę się zorientować w temacie

A gdzie indziej chciałeś zerkać? Ma ok.5-6 g cukru na 100 g.

Z tyłu na dużą etykietę tylko patrzałem

Jak ci się spisuje ten Mi Watch? Ja mam od pięciu miesięcy i jestem bardzo zadowolony.

jarcow

Jak ci się spisuje ten Mi Watch? Ja mam od pięciu miesięcy i jestem bardzo zadowolony.

Używam Huawei Watch GT 2 pro
Jestem bardzo zadowolony :)

Dzień jedzenia keto + trening

Dzień po Cheat Day'u rozpoczełem wcześnie z rana morsowaniem w jeziorze . Pogoda bardzo ładna . To mój drugi raz w tym roku. Mam zamiar morsować raz w tygodniu , może uda się czasem dwa :)

Powrót do domu . Kawka i wziełem się za wypalanie nagromadzonego glikogenu :)

Trening
8 obwodów:

Pompki 10
Półbrzuszki 12
Przysiad z pauzą 20
Wspięcia na palce 15
Superman 8
Pompki 10
Podciąganie na drążku (biceps) 5
Wykroki 8 na nogę

Przerwa 1-2 min po każdych dwóch obwodach

Po obwodach dorzuciłem 50 pajacyków
+ 15min na orbitreku
Nogi paliły naprawdę mocno .

Jedzenie

Po treningu
Jaja , tuńczyk , nasiona , 2 kostki gorzkiej czekolady







Obiadokolacja
Pierśnik z porem w pomidorach z warzywami








Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-11-01 19:28:57

PumpIron

jarcow

Jak ci się spisuje ten Mi Watch? Ja mam od pięciu miesięcy i jestem bardzo zadowolony.

Używam Huawei Watch GT 2 pro
Jestem bardzo zadowolony :)

A to przepraszam, bo wyglądał mi na Mi Watcha

jarcow

PumpIron

jarcow

Jak ci się spisuje ten Mi Watch? Ja mam od pięciu miesięcy i jestem bardzo zadowolony.

Używam Huawei Watch GT 2 pro
Jestem bardzo zadowolony :)

A to przepraszam, bo wyglądał mi na Mi Watcha

Spoko