Jak stosować kreatynę?

Witam
Kreatyne można łykac miernikiem i popijac czy trzeba w shakerze ?

domer

Na pewno nie należy on to niedobrych, jak np. czysta arginina, cytrynian potasu, czy resveratrol.

najgorsze co miałem w ustach suplementowego to chyba leucyna

Możesz łykać z miarki i popić, nie musisz rozrabiać w wodzie.

Jak wyżej

jak Ci wygodniej, jak masz samą kreatyne to wsyp do buzi i popij, jak robisz jakiegoś miksa mozesz dodać to szejekra i na raz wypić wszystko.

Nie miernikiem, tylko miarką. Myślę, że jeżeli nie do końca zdajesz sobie sprawę co chciałbyś stosować, to warto wcześniej poczytać trochę na ten temat.

https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kompendium-wiedzy-o-kreatynie-313

Stosować możesz ją na dowolny sposób. Jak Tobie wygodniej. Nie ma znaczenia czy rozpuścisz w jakimś płynie, np. wodzie, wsypiesz do ust i popijesz, czy dodasz do chleba z salcesonem.

Warto jednak pamiętać o podstawach, czyli diecie i treningu siłowym. Jeżeli nie wiesz jak stosować kreatynę, to podstawy na pewno leżą i efektów nie będzie.

Jak ci wygodnie , większosc osób daje bezpośrednio z miarki ( łyżki ) do buzi i popija

jak Ci wygodnie, forma podania nie ma znaczenia na działanie

DJ_DoDo

jak Ci wygodnie, forma podania nie ma znaczenia na działanie

Tak z ciekawości jak smakuje czysta bezsmakowa kreatyna? bo boję się zwrócenia

Bez smaku ;) . Czasem wolę bezsmakowy produkt dla odmiany ,ogólnie nie jest zła

czysta taka nijaka, jak mąką, tez jak monkey mam dosyć tych smaków i czesto też wybieram naturalne produkty w smaku, jak wsypuje wszytsko do jednego gara to np wybieram tylko jeden produkt smakowy.

iza121

DJ_DoDo

jak Ci wygodnie, forma podania nie ma znaczenia na działanie

Tak z ciekawości jak smakuje czysta bezsmakowa kreatyna? bo boję się zwrócenia

nawet nie potrafię tego określić - po prostu bez smaku jakiś proszek - smaku nic, a uczucie jakbyś drobniutki piaseczek do buzi wsypywał