Zmiana obwodu klatki piersiowej

Cześć
Jestem początkującym (2 miesiące stażu), 15 lat

Czy powiększenie obwodu klatki piersiowej z 85cm na 92,5 / 93cm to dobry wynik właśnie w te 2 pierwsze miesiące?

Jesteś bardzo młody i w dodatku początkujący i tutaj by należało sprawdzić po pierwsze czy faktycznie to tkanka mięśniowa bo jako początkujący z dobra dietą i treningiem jesteś w stanie zbudować ok 2kg masy mięśniowej w 2 miesiące.

Niestety tempo budowy masy mięśniowej nie jest tak szybkie jak większość by sobie tego życzyła, dlatego jeśli wskoczyło Ci na plus ok 2kg to możesz uważać, że zwiększyła się masa mięśniowa, ale jeśli sporo więcej to najczęściej są to inne składowe ogólnej masy ciała czyli glikogen, woda, tkanka tłuszczowa.

Chciałbym Ci zwrócić jeszcze uwagę, że co jak co ale nie wzrosła Ci tylko klatka piersiowa. Prawidłowo wykonany pomiar obwodu na wysokości klatki piersiowej nie obejmuje wzrostu tylko w niej, ale też mięśni grzbietu i najczęściej jest tak, że to zwiększenie obwodu w klatce piersiowej obejmuje też mięśnie najszersze grzbietu, które też parę centymetrów dokładają.

Warto żebyś dokonywał pomiarów za każdym razem w tym samym miejscu bo to bardzo istotne z punktu widzenia kontroli postępów. Bez względu czy urosła klatka czy też najszersze to progres jest bardzo fajny.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-09-07 13:31:06

Bardzo dobry . Uważaj żeby ten obwód nie był z tkanki tłuszczowej

Jeśli nabrałeś masy mięśniowej, to dobry wynik

Jak wyżej , jeśli złapałeś masy mieśniowej to bdb , jeśli jednak łapiesz tłuszcz to pośpiech nie jest wskazany , dobrze by było dać zdjęcie sylwetki do oceny

Mam parę zdjęć w temacie, który wczoraj dodałem. Jakbyś mógł sprawdzić i ocenić

Nie zakładaj tyle tematów . 2 miesiące to krótki okres czasu aby można bylo coś oceniac . Trenuj sumiennie a za rok zobaczysz zmianę w sylwetce .

na poczatku to leci szybko, potem tak kolorowo już obwody nie idą szybko, pamiętaj na obwód klatki też wpływają mięśnia pleców, i np bardziej rozbudujesz pelcy a pomyślisz że w klatce poszło.