Jakie supelmenty po operacji barku?

Witam, jestem po artroskopii barku - uszkodzony obrąbek, mam wyczyszczony staw z pozostałości obrąbka i jestem po tenotomii głowy długiej bicepsa, dochodzi do tego niestety chondlomaracja IV stopnia.

jestem po rehabilitacji, coś zacząłem sobie machać, po operacji jest generalnie lepiej, ale jednak ciężary wróciły do poziomu początkującego, mimo 20 letniego stażu na siłowni.

biorę witaminy + kolagen wiadomo, czy macie jeszcze jakieś pomysły co można wrzucić? może jezscze coś z supli, lub peptydów lub mocniejszych środków? ktoś ma jakieś doświadczenia w tym względzie?

Cześć,

Z racji, że sam nie jestem okazem zdrowia w ostatnich latach - to temat jest mi bliski.
Szczególnie ten rok (najpierw operacja wyrostka, następnie zerwany przyczep mięśnia dwugłowego ramienia od strony dystalnej), dlatego tematyka suplementacji w tym kierunku była mi jeszcze bliższa.

Ogólnie wróciłem bardzo szybko do siebie po operacji bicepsa, więc napiszę co u mnie leciało:
- oczywiście standardowo fizjoterapia to zapewne jedna z najważniejszych kwestii (w tym suchoigłowanie itd.)
- tlenoterapia (10 sesji)
- bpc-157 ale tylko 2 tygodnie w większych dawkach
- wlewy, m.in z solco, tad-600 itd (2-3x w tyg, pierwsze 3 tyg od operacji)

Z suplementacji za to w podwójnej porcji na początku, potem standard nasz najlepszy preparat na stawy Collagen Pro, nie wiem co stosujesz, ale jak jakieś przestarzałe flexit drinki itd to wymień to czym prędzej i kup:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html

Do tego dorzuć sobie 3-5 kaps (3-5g) dziennie MSM:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MSM-opis38336.html

Ja brałem dodatkowo jeszcze oczywiście sporo D3 (8-12 tys iu dziennie) , samo lub z K2, wapno, a także boswellia serrata, na pewno coś znajdziesz na sklepie SFD. Wszystko razem pozwoliło mi (+nie liczę tutaj uwarunkowań genetycznych, które podobno mam do ....gojenia się , wolałbym jednak ich już szybko znowu nie sprawdzać) sprawnie wrócić do pełnego zdrowia i ruchomości w ręku.

Tak więc możesz śmiało próbować podobnego zestawu.

Witaj!
Ile czasu jesteś już po zabiegu?

ok 2 miesiące

ok, czyli mozna uznac, ze stan zapalny obencie nie szaleje :)
osobiscie bym postawil na kolagen dobrej jakosci, witamine c w ilosci okolo 1g, MSM w dawce okolo 10g dziennie, stopniowo ladowac od 3g podnosic do 10g i przez 2 miesiace utrzymac taka ilosc.
z innych pilnuj odpowiedniej ilosci kwasów omega 3, witaminy d3 i wapnia w diecie, aby wszystko ladnie sie odbudowało.

a innych srodkow masz chocby ostaryne, BPC, TB500 - ale to juz dzial dopnig, wiec tam bys musial skonsultowac temat, jednak peptydy te jak najbardziej sa bardzo dobre w tego typu przypadlosciach

dzięki!

Dwa miesiące to ciągle dość krótki okres po tego typu zabiegu. Warto pamiętać o tym, że regularne wizyty u fizjoterapeuty i rehabilitacja będzie podstawą w kierunku dojścia do pełnej sprawności. Istotna również będzie dobrze zbilansowana dieta. Z tego też powodu, sugeruję wrzucić ją do sprawdzenia w dziale odżywianie:

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Jeżeli chodzi o podstawy supelmentacji z to wspomniana duża dawka kolagenu, mam, boswelia serrata. Ostatni nie wiem czy jest jeszcze w sprzedaży, ale zapewne gdzieś znajdziesz.