Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
37 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
140
Mam zamiar urządzić w jednym pomieszczeniu w piwnicy siłownie.
Pomieszczenie w najwyższym punkcie ma 205cm. Ja mam 182cm.
2x w tygodniu mam 1h z trenerem. Po treningu z trenerem(ogólnorozwojówka) zwykle zostaję dodatkowe 30minut i ćwiczę na maszynach.
Na siłowni jest coraz więcej osób(koniec urlopów) i chciałbym poćwiczyć w spokoju nie czekając aż się zwolni miejsce.
Chciałbym nabyć atlas do ćwiczeń(podobno zły pomysł), ale lubię ćwiczyć na maszynach. Siadam i macham.
Samodzielne ćwiczenia z hantlami, sztangami zwykle kończą się jakimś bólem.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33122
Napisanych postów
23190
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278111
Nie myśl o atlasie i zacznij unikać maszyn bo to nic dobrego , jako poczatkujacy musisz skupić się głównie na wolnych cięzarach i uczyć się dobrej techniki , wzorców ruchowych i poprawnego toru ruchu a niestety na maszynach tego się nie nauczysz .Maszyny sa fajnym urozmaiceniem i dodatkiem dla osób doświadczonych świadomych pewnych rzeczy a początkujący zazwyczaj na maszynach sobie szkodzi .
Do domu jeśli jednak zrezygnujesz z atlasu to podstawą bedzie ławka regulowana , stojaki regulowane , gryfy , hantle , obciążenie , drążek odpada bo wysokość cię nie puszcza , jeśli masz fundusze to wyciąg jest super opcją
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
37 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
140
A czy możecie polecić całe wyposażenie do wolnych ciezarow w budżecie ok 2000zl. Patrząc głównie na opłacalność. Nie zależy mi aż tak na super jakości. Coś co by służyło przez kilka lat. Treningi co 3x w tygodniu
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Zdecydowanie sugeruję zainwestować podstawy sprzętu, a nie maszyny. Przede wszystkim należy zastanowić się nad tym, czy rzeczywiście nasz ku temu warunki. Czy wielkość pomieszczenia jest wystarczająca aby wykonać w nim treningi z wolnymi ciężarami przez wiele lat? Jeżeli masz kupować na chwilę, to sens w tym jest niewielki. Musisz też zdawać sobie sprawę z tego, że inwestycja taka to dość spory wydatek (aby miło to sens). Niezbędne będą: sztanga, obciążenie, hantelki, obciążenie, ławeczka ze stojakami, gumy oporowe, karimata, roller, drążek (raczej odpada).
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
37 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
140
wielkość pomieszczenia to ok 22m2 Może być całe zaadaptowane pod siłownie. Problem jest tylko z wysokością. W najniższym miejscu 195cm, w najwyższym 205cm. Dla ławeczki to nie powinno stanowić problemu. Tak mi się wydaje.
Możecie polecić jakieś konkretne firmy?
Zmieniony przez - macif w dniu 2021-08-20 11:18:19
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
32 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2055
Budżet którym dysponujesz jest dość niski jeżeli byś chciał kupować nowy sprzęt ale poszukasz w internecie to znajdziesz oferty sprzętu używanego . Jest tego wiele i napewno coś sobie dopasujesz
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Ławeczka i stojaki, które zaproponowałeś będą dobrym rozwiązaniem. Obciążenie 60 kilogramów również ok, dla osoby początkującej na sam początek. W siadach, ciągach progres jednak powinien być szybki i lada chwila zabraknie Tobie obciążenia do uzyskiwania wyników.
Jeżeli chodzi o ból w trakcie wykonywania ćwiczeń z wolnymi ciężarami, to trzeba zastanowić się z czego może to wynikać. Zapewne słaba rozgrzewka, braki w mobilności, nieprawidłowa technika ćwiczeń. Te podstawy najczęściej decydują o pojawieniu się dyskomfortu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
cena dobra, nie wiem czy taniej coś wychaczysz z tej półki cenowej, a napisane że używane pare razy.
mozesz sobie sam przeliczyć ile By cię coś takiego wyniosło, mzoe sięokaże że obciazenie masz gdzieś taniej i kupując wszytsko osbno by Cię wyszło taniej.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-08-25 20:56:45
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.