KRATA NA lato 2021 wg tatuncia

Jawor50

A film zabrali :(

chyba już odblokowany

Film widoczny

25-05-2021 Wtorek
Dziś wyglądało tak
16kg 3'L+3'P+3' rest
20kg 2'L+2'P+2'rest
24kg 1'L+1'P+1'L+1'P+2'rest
20kg 2'L+2'P+2'rest
16kg 2'L+2'P
coś rączka czasami mi uciskała na dłoń - nieprzyjemne uczucie
Prawa noga - dopiero poczułem ją w ostatnich 30 sek ostatniej serii - ale nie jakoś tragicznie
Lewa ręka myślę, że łokieć opada prawie w pionie, a nie na zewnątrz, a to cieszy

27-05-2021

Praca od podstaw była, ale chyba niekiedy takie podejście jest jak najbardziej właściwe, a nie tylko pogoń za powtórzeniami
nie lubię się cofać, ale musze wbijać w swój łeb, że to tylko po to by nabrać większego rozbiegu ;)

Ciężki sport wybrałeś na dojrzałe lata.

ojan

Ciężki sport wybrałeś na dojrzałe lata.

ale właśnie fascynuje mnie, że wschodni koledzy ćwiczą kulami nawet w wieku 60 czy 70 lat - czyli można wnioskować, że ten sport nie powinien powodować jakiś dużych kontuzji i zwyrodnień

30-05-2021 Niedziela
Poleciałem wg schematu
24kg
swing+swing+snatch 1'P+1'L+2'rest
swing+snatch 1'P+1'L+2'rest
snatch 1'P+1'L+3'rest

20kg
swing+swing+snatch 2'P+2'L+3'rest
swing+snatch 2'P+2'L+3'rest
snatch 2'P+2'L+4'rest

16kg
swing+swing+snatch 2'P+2'L++1'P+1'L+3'rest
swing+snatch 2'P+2'L+3'rest
snatch 2'P+2'L+4'rest





Mniejsze zmęczenie niż ostatnio, starałem się skupiać na różnych elementach, natomiast łączenie wszystkich było niezmiernie trudne, choć widzę, że były dobre momenty

A po kulach przyszła kolej na podciąganie z 10kg - jedno powtórzenie w 10 s. Przerwy nawet 30s, a max 60s
Nastepnie dipy z 16kg po 3 p
Na koneic a'la scyzoryki v-up po 10p w serii

01-06-2021 Wtorek

Na początek długi cykl





A po kettlach takie zestawiki

Tak sobie podglądam z partyzanta i myślę, ze fajną "swoją" drogę znalazłeś. Na pewno Ci służy i jak widzę daje dużo satysfakcji.