Trening z masą własnego ciała

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 124

Hej,

może chciałby ktoś dorobić sobie pare dyszek albo zrobić to dla własnej satysfakcji

Potrzebuje 3/4 dniowego planu z waga własnego ciała - jedyny sprzęt jaki mam to uchwyty do pompek oraz gumy oporowe z uchwytem.

Za wszystkie propozycje z góry dzięki.
Póki co jestem na poziomie ok. 20 pompek na raz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

masz a to cały dzial poświęcony https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

są nawet gotowce

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Dokładnie jest tego od gorma, ale jak chcesz zainwestować, to też można.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33139 Napisanych postów 23214 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278163

Poszukaj i poszperaj troche w działach bo jest tego sporo ( trochę chęci ) temat treningów z gumami jest na topie wiec znajdziesz wszystko

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6274 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

Niestety nie zajmujemy się tutaj układaniem planów treningowych. Ewentualnie jeżeli chcesz, to pisz prywatne wiadomości do moderatorów/doradców poszczególnych działów, aby dowiedzieć się szcz oferty współpracy w tym kierunku.

Tutaj możemy pomóc Tobie w ułożeniu planu treningowego i ewentualnie w jego sprawdzeniu i poprawieniu.

Zapraszam do zapoznania się z tematem odnośnie do podstaw treningu z obciążeniem własnego ciała:

https://potreningu.pl/artykuly/trening/trening-z-wlasnym-ciezarem---dlaczego-warto-5329

https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami-6399

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat