Czy dalej redukować?

Cześć. Jestem na redukcji juz 4 miesiące, po 3 miesiącach miałem 2 tygodnie bilansu zerowego.
Mam 183cm wzrostu, waga 70,1 wiek 25 lat. Zaczynałem od 100cm w brzuchu aktualnie jest to 87,5cm ale ciagle jest na dole brzucha spora ilość tłuszczu. I pojawia sie pytanie czy dalej ciągnąć redukcje? Czy może zbudować troche mięcha zeby nie zniknąć całkowicie?

Tutaj lepiej widać pralkę niż Twoja sylwetkę

Rzeczywiście na zdjęciu niewiele widać. Ciężko odnieść się do tego jaki obrać cel na tę chwilę. Sugeruję wrzucić bardziej profesjonalne zdjęcia (przód, bok, tył). Najlepiej jakby ktoś Tobie je zrobił w dobrym świetle i cała sylwetka.

Tutaj jedyne co widać, to to, że mięśni jest bez wątpienia niewiele, a tkanki tłuszczowej w stosunku do nich całkiem sporo. Wyglądasz na osobę szczupłą z około 18-20 procent tkanki tłuszczowej.

Jak wygląda Twoja aktywność fizyczna? Zacząłeś dopiero treningi siłowe? Sylwetka wygląda jakbyś dopiero zaczynał lub był jakimś biegaczem.

Zdjęcie daj z przodu , boku z dalszej perspektywy tak aby było widać całą sylwetkę , ręcę wzdłuż tułowia ( użyj samowyzwalacza ) .Tutaj niestety nie ma jak dokonac dobrej oceny

Trening siłowy od początku redukcji 4 razy w tygodniu, z dwutygodniowym zastojem aktualnie

Ja bym wyszedł na zero a potem delikatną nadwyżkę wraz z dobrym planem treningowym.

Boczki jeszcze spore, na brzuchu jak siądziesz, to fałda też pewnie solidna, także mimo wszystko jeszcze bym podciął,
mimo że ogólnie wyglądasz całkiem szczupło.

No jak siedzę to jest fałda spora ciagle to fakt, boczki to raczej mocno mi genetycznie siedzą bo kiedys przy nawet 66kg boczki miałem wiec pewnie nie bedzie łatwo sie ich pozbyć

Jak się siądzie, to u każdego będzie to wyglądało co najwyżej średnio. Nawet przy dość niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Rzeczywiście na boczkach trochę jeszcze jest do zredukowania. Z drugiej strony mięśni jest bardzo niewiele. Myślę, że jaką drogą byś nie poszedł, to efekty powinny być dobre. Oczywiście zakładając, że będziesz trzymał się dobrze ułożonej diety i solidnego treningu siłowego. Myślę, że dobrze będzie jeszcze trochę zrzucić tkankę tłuszczową i budować z niższego poziomu. Z drugiej strony jak wejdziesz już teraz na lekkododatni bilans kaloryczny przez najbliższe 2-3 miesiące, to też powinno być ok.