piotrp132

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1372

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2023 (23:56)

Data rejestracji 05.04.2021 (12:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego cześć. mam 28 lat 183cm wzrostu. aktualnie 77.5kg. jestem na redukcji od mniej więcej 12 tygodni, zaczynałem z wagą 83kg. zszedłem już dość nisko z kaloriami 2000-2100 przez co już trochę brakuje sił i chce przejść na 10-14dni utrzymania. tylko	9	2023-05-17 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego cześć. mam 183cm wzrostu, ważę 74kg. wcześniej ćwiczyłem z większymi i mniejszymi przerwami z 2 lata. aktualnie jestem na redukcji od 2 miesięcy, trenuje fbw 3x w tygodniu. stąd pytania. 1. redukować czy masować ? 2. jaki mogę mieć mniej więcej	7	2021-12-31 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego witam. 183cm wzrostu 74kg. jestem po krótkiej redukcji, aktualnie na zerze kalorycznym. pytanie czy mogę już powoli masować czy lepiej jeszcze redukować. [table] [/table] [img width=810	7	2021-04-07 17:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-05-21 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-05-18 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2021-12-31 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - brak efektów	2021-12-24 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z redukcji na mase	2021-05-03 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z redukcji na mase	2021-05-03 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dalej redukować?	2021-05-02 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2021-04-08 08:11