Paatik
Ile ? 500mg?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12195
Napisanych postów
22041
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627637
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7520
Napisanych postów
49527
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385537
Dokladnie 500mg , i tak jak pisałem wczesniej HCL z allnutrition , moze warto sprawdzić inna firme .
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7520
Napisanych postów
49527
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385537
Sobota
Plecy w piwni , mega energia dzisiaj i jakiś przypływ siły , bardzo dobrze sie trenowało i nawet dokladalem ciezarów wiecej niz zawsze.
Trening
Plecy
1.Ściaganie linek wyciagu górnego do klatki 4 serie
2.Wiosło sztangą 4 serie
3.Wiosło hantlą 3 serie
4.Narciarz 4 serie
Brzuch allachy 3 serie
Suple
Witaminy i Minerały - do posiłków
Omega 3 - do posiłków
Magnez - po treningu
Wit C - do posiłków
Wit D - do posiłków
Berberyna - do posiłków
Cynk - do posiłków
MSM - do posiłków
Black Devil - wieczorem
EAA - podczas treningu
Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu
Przed treningówka
Szama
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-04-18 10:15:34
Plecy w piwni , mega energia dzisiaj i jakiś przypływ siły , bardzo dobrze sie trenowało i nawet dokladalem ciezarów wiecej niz zawsze.
Trening
Plecy
1.Ściaganie linek wyciagu górnego do klatki 4 serie
2.Wiosło sztangą 4 serie
3.Wiosło hantlą 3 serie
4.Narciarz 4 serie
Brzuch allachy 3 serie
Suple
Witaminy i Minerały - do posiłków
Omega 3 - do posiłków
Magnez - po treningu
Wit C - do posiłków
Wit D - do posiłków
Berberyna - do posiłków
Cynk - do posiłków
MSM - do posiłków
Black Devil - wieczorem
EAA - podczas treningu
Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu
Przed treningówka
Szama
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-04-18 10:15:34
2
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12143
Napisanych postów
30553
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131096
Filmiki wręcz modelowe dla obrazowania kontroli nad ciężarem i ruchem.
1
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4579
Napisanych postów
7247
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39615
Dodaj co na to Wiosło hantla bo mizerny ten ciężar haha
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7520
Napisanych postów
49527
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385537
Na ten okres 42kg wystarczy 
2
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4579
Napisanych postów
7247
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39615
A myślałem że 22 kg haha 
1
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7520
Napisanych postów
49527
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385537
20 to z jednej strony jest 
Ale mam zakwas na brzuchu po wczorajszych allachach
Ale mam zakwas na brzuchu po wczorajszych allachach
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4579
Napisanych postów
7247
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39615
A ile wazysz teraz?
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4579
Napisanych postów
7247
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39615
To 60 kg spokojnie byś szarpnął hihi
Poprzedni temat
KRATA NA LATO wg ojan
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
-
Następny temat
KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego
