RozbójnikWojtas
Ronie, na chwilę obecna ile w pasie? Redukcja na jaki jeszcze okres czasu?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
409
Napisanych postów
975
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
35767
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6520
Napisanych postów
36027
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679722
o to szybko. To trzymam kciuki. Oby nic nie odwołali.
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Dziś byłem u Wojtka na konsultacji, skoro zachęca żebym startował to chyba musi być naprawdę dobrze 
Klatę zrobiłem i 20min mocnego orbitreka:
1. Wyciskanie hantli skos 4 x 8 + 3 dropy
2. Rozpiętki skos 4 x 8
3. Krzyzowanie linek z dołu 4 x 12
4. Butterlfy 3 x 12
5. Wyciskanie na suwnicy duży skos /mniejszy skos/ poziom 3 x 10/10/10
Orbitrek intensywnym tempem 20min
Dziś będę robił jeszcze jeden trening bo obiecalem to komuś, zatem nie wypada odpuszczać. Zrobię lekkie obwody.
Klatę zrobiłem i 20min mocnego orbitreka:
1. Wyciskanie hantli skos 4 x 8 + 3 dropy
2. Rozpiętki skos 4 x 8
3. Krzyzowanie linek z dołu 4 x 12
4. Butterlfy 3 x 12
5. Wyciskanie na suwnicy duży skos /mniejszy skos/ poziom 3 x 10/10/10
Orbitrek intensywnym tempem 20min
Dziś będę robił jeszcze jeden trening bo obiecalem to komuś, zatem nie wypada odpuszczać. Zrobię lekkie obwody.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Mały update, teraz sylwetka będzie zmieniała się z dnia na dzień ;) w tym tygodniu planuje ćwiczyć 2x dziennie. Waga odziwo w górę mimo spadku bf..nie wiem jakim cudem. 109/110kg mam. Limit na zawodach 111kg, a więc powinno być idealnie.
2
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6520
Napisanych postów
36027
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679722
Od ostatnich fotek widać ze zeszło tłuszczu.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ronie220Mały update, teraz sylwetka będzie zmieniała się z dnia na dzień ;) w tym tygodniu planuje ćwiczyć 2x dziennie. Waga odziwo w górę mimo spadku bf..nie wiem jakim cudem. 109/110kg mam. Limit na zawodach 111kg, a więc powinno być idealnie.
Spróbuj nie wygrać.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Wygram, zrobię to dla was 
2
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24264
Napisanych postów
25218
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020284
A jak tam wygląda u Ciebie pozowanie? Pracujesz z kimś?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Znajomy trochę mi pomagał (nic nie osiągnął) i Wojtek. Umawialem się z jednym zawodnikiem z okolicy ale przestał odpisywać, więc niech sp*****la. Prosił się nie będę Dziewczyna mi pomaga, uczę się z filmami, ona mi podpowiada czy dobrze się układam, a układam się tak jak w moim mniemaniu wyglądam najlepiej.
Dziewczyna mi pomaga, uczę się z filmami, ona mi podpowiada czy dobrze się układam, a układam się tak jak w moim mniemaniu wyglądam najlepiej.„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Redukcja- trening
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
-
Następny temat
Materiały do nauki
