Bartek - Powrót na scene 2021

Masakra, nie myslalem ze az tak to będzie

organizm musi się zaadaptowac do nowych warunków, kolejnym razem przy takiej wadze bedzie lepiej ;P

Wiem Mario wiem generalnie waga dzis pokazała 110kg... nie wiem co ona tak ruszyła konkretnie
Ogolnie od ostatnich 2 dni zmodyfikowałem troche pierwsze posiłki

z rana leciało:
6 jajek, 30g masła, 30g oleju, 50g owsianki
potem:
200 kukurydzy, 50g białka

i wegetowałęm do tego 2giego posiłku, jakbym był na rozładowanych akumulatorach, doslownie, nie do zycia byłem

Teraz jak wrzuciłem z rana 150g kukurydzy, 50g białka to jakbym dostawał taki dziwny zastrzyk energi
a 2gi posiłek to 6 jaj, 30g masła, i do tego 100g owsianki leci. reszte fatu pakuje na noc. i Czuje sie jakoś nieporównywalnie lepiej


Zmieniony przez - Hekade w dniu 2020-12-11 12:21:24

nie raz ci tu juz pisali ze taka ilosc fatu do sniadania jest nie normalna ale ty twierdziłeś że jest ok :D zamulał cię i tyle
już lepiej w Twoim wypadku(mi sie tak wydaje) rozłożyć ten fat plus minus po równo za dnia oprócz po treningu i pre dać mniej

i mam wrażenie ze po tej absencji jak wróciłeś to troche należysz do tej starej szkoły koksów :D
bo ty nic tylko waga i waga i waga, a hvj z tej wagi to ze nie rośnie nie znaczy że nie budujesz miecha bo i tak jesteś na w hvj wysokiej nadwyżce
to ze waga skoczy 2 kg w tydzień to ile z tego jest miesa 50g?
to tak samo moze ci skoczyc wtydzien 100g i bedzie bardziej czysto miecho

ja jakbym chchiał tylko wagę nabijac to moment moge miec 130kg :D i co potem na redu i tak musisz zrzucić ;)

No wiem Mario rozumiem. Tez tak naprawdę powoli zaczynam uwazac i zauważ że od dłuższego czasu nie było żadnej większej podbitki, jedynie te 40ww więcej. Czyli Teraz mam tyle kcal to przed tym większym obcięciem kcal, a ta waga sama jakalos kuwa rośnie. Przeciez nie bede (chyba) zarcia obcinal bo waga zaczela tak rosnąć... Cardio leci caly czas planowo, tez często w tyg tezeba cos kolo domu zrobić, nwm węgiel zrzucić, pelet, drzewko naciupać itp, wiadomo zwykle roboty jak na wsi ale tu też sie tę kcal cos przepalają. A ja jestem chyba też z tego typu co jak sie trochę na tej masie nie zaleja to ch**a zbudują. Ale tez nie próbowałem nigdy takiej mega czystej masy robić jak Przemek... Nieno wstawie niedługo moze jakies foty ino sie z przodu musze ogolic bo futro sie niezłe u hodowało

ale ja nie mówie że trzeba suchą masę robić ;) ale nie patrzeć az tak na wagę

a taką suchą masę jak Przemo to sorry ale mało kto może zrobić :D wiedz się nawet nie łudz

Nie patrzę az tak na wage a napisalem tak ino se przeciez wiem ze waga to zaden wyznacznik jest

Haha zacząłem odnosić identyczne wrażenie jak Mario, serio Mam nadzieję, że faktycznie jednak złudne.

a masz jakieś aktualne zdjęcia w pozach?

Niby mówisz że na wagę nie patrzysz i się nie przejmujesz, a nieraz wkurzony bo coś z 0.5kg spadło :D