Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33075
Napisanych postów
23167
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278055
Na oko to tak koło 15% a czy MC czy redu to już musiałbyś napisać coś więcej , jak długo jestes na redukcji i na jakiej kaloryce , ile wyonsiło twoje zero na start
Szacuny
2
Napisanych postów
34
Wiek
24 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
1235
Masę robię 2 miesiące od tego czasu przybyło 11kg (start 60,teraz 71). Od 3 tygodni waga stoi tylko wymiary idą do przodu, więc póki idą wymiary to waga nie jest rąk ważna. Zaczynałem z 3300kcal teraz mogę zrobić nawet 4500kcal i waga nie ruszy. Przyjąłem sobie 3700kcal, według obliczeń 0 mam na 3300kcal
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33075
Napisanych postów
23167
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278055
Blondyna :) znowu ty hehe , chyba trzeba ci lepszego phona sprawić bo te twoje zdjęcia słabe :) Odpowiem to samo co w tamtym temacie że z racji na jakość zdjęc nie da sie ocenić dokładnie ;) ale podstawy do robienia masy wydają się bdb