Amelina

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

590

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 5

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2022 (04:09)

Data rejestracji 19.09.2015 (04:09)

Wzrost: 166 cm

Waga: 68 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 88 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 62 cm

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 67 cm

Wyciskanie na ławce: 43 kg

Martwy ciąg: 95 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 65 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmęczenie po treningu - porady hej, nie wiem czy to normalne czy ktoś tak z was ma. jak zrobię ciężki trening ok 60 min, ciezkie obciążenie wiadomo , plus 10 km kardio raczej szybki spacer ale zdążały się tez biegi to na następny dzień czuje się jak by mnie z krzyża zdjęto	14	2020-11-17 20:21
Ladies SFD	Cel fitness bikini hej za mną bardzo długa droga, więc proszę o wyrozumiałość. przygoda zaczęła się w wieku 18 lat. diety, treningi, różne środki żeby tylko być fit. kulturystyka fascynowała mnie miałam w planach nawet startować ale już po pierwszej redukcji złapałam	31	2021-01-03 23:54
Po siłowni, o siłowni	Kontuzja mięśni brzucha? miał ktoś kiedys? ja kiedyś ćwicząc brzuch, poczułam i usłyszałam jak coś mi "strzeliło" potem strasznie dziwne uczucie w brzuchu i tak z 4 tyg leżałam, chodząc miałam uczucie że cos mi zaraz wypadnie, dlatego leżałam no i ból był obecny, trudno	2	2021-01-01 19:02
Trening dla początkujących	Brak progresu w przysiadach 55kg witam powróciłam do treningow po chorobie (bulimia, anoreksja, zaburzenia odżywiania) które trwaly dość długo i mimo że ćwiczę od ok. 2013 roku nie rosła mi za bardzo siła ponieważ bardziej skupiałam się wtedy na wyglądzie.. dietach 1000, potem.	30	2020-10-13 04:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Cel fitness bikini	2021-01-07 15:02
Ladies SFD	Cel fitness bikini	2021-01-07 14:53
Ladies SFD	Cel fitness bikini	2021-01-07 14:50
Ladies SFD	Cel fitness bikini	2021-01-07 14:42
Ladies SFD	Cel fitness bikini	2021-01-07 14:32
Ladies SFD	Cel fitness bikini	2021-01-05 18:28
Ladies SFD	Cel fitness bikini	2021-01-05 15:28
Ladies SFD	Cel fitness bikini	2021-01-05 01:21
Ladies SFD	Cel fitness bikini	2021-01-04 22:50
Ladies SFD	Cel fitness bikini	2021-01-04 17:29
Ladies SFD	Cel fitness bikini	2021-01-04 08:55
Zdrowie i Uroda	Czy tongat ali moze przyblokować?	2021-01-01 19:10
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2020-12-25 05:56
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2020-12-01 00:32
Trening dla początkujących	Zmęczenie po treningu - porady	2020-11-18 00:58
Trening dla początkujących	Zmęczenie po treningu - porady	2020-11-18 00:20
Trening dla początkujących	Zmęczenie po treningu - porady	2020-11-17 23:38
Trening dla początkujących	Zmęczenie po treningu - porady	2020-11-17 22:14
Trening dla początkujących	Brak progresu w przysiadach 55kg	2020-10-26 00:38
Trening dla początkujących	Brak progresu w przysiadach 55kg	2020-10-22 20:19
Trening dla początkujących	Brak progresu w przysiadach 55kg	2020-10-22 19:38
Trening dla początkujących	Brak progresu w przysiadach 55kg	2020-10-17 20:52
Trening dla początkujących	Brak progresu w przysiadach 55kg	2020-10-17 20:17
Trening dla początkujących	Brak progresu w przysiadach 55kg	2020-10-17 02:45
Trening dla początkujących	Brak progresu w przysiadach 55kg	2020-10-14 23:18
Trening dla początkujących	Brak progresu w przysiadach 55kg	2020-10-14 20:32
Trening dla początkujących	Brak progresu w przysiadach 55kg	2020-10-13 18:03
Trening dla początkujących	Brak progresu w przysiadach 55kg	2020-10-13 17:59
Trening dla początkujących	Brak progresu w przysiadach 55kg	2020-10-13 17:58