Konkurs kuliste barki według Kerad37 + Iron Horse Creatine Stack test

Dzisiaj beztreningowo. Rano łyknąłem 4 szt kreatyny i magnez oraz ashwe.

kerad37

Dzisiaj beztreningowo. Rano łyknąłem 4 szt kreatyny i magnez oraz ashwe.

Dlaczego bez treningowo?
Może chociaż na plank dynamiczny się zmobilizujesz?

Zaraz przystąpię do realizacji

Sobota niestety siłownia zamknięta więc porobiłem pompki i inne wygibasy plus planki. Jednak w domu ciężko się zebrać bez klamotów. Wleciała kreatyna plus magnez.

Dzisiaj trening niestety nie w siłowni a w domowych pieleszach. Podczas treningu w czasie podciągania poczułem znowu ból w lewym łokciu (pieczenie). Kontuzja tenisisty prawdopodobnie. Czuję duży dyskomfort ale wypychania mogę robić. Porobiłem troszeczkę pompek w różnych pł[iaszczyznach do tego 2 serie na triceps, który i tak wcześniej już pracował. Pozostały trening przeznaczyłem na mięśnie brzucha 2 x plank, unoszenia nóg do kąta 45 stopni, unoszenia tułowia. Z rzeczy pozytywnych zamówiłem taśmy TRX i będę ćwiczył z ciężarem własnego ciała. Jedzonko:

Ale pyszne jedzonko ! Smakowicie wygląda Współczuje z łokciem tenisisty - sam to przerabiałem - bardzo upierdliwe, u mnie szczególnie przy tricepsie pracującym dawał się mocno we znaki.

Miałem w prawej teraz w lewej a jak nie trenowałem to nie miałem hehe.

kerad37

Miałem w prawej teraz w lewej a jak nie trenowałem to nie miałem hehe.

Nie trzeba było tyle jeść a teraz się podciągać na maksa!

Nie szukaj wymówek lecz dróg rozwiązania.
Do czego przymocujesz te taśmy?

U mnie najpierw dawal znac przy tricepsie potem najgorzej jak bica robilem , a potrm sam przeszedł

ojan

kerad37

Miałem w prawej teraz w lewej a jak nie trenowałem to nie miałem hehe.

Nie trzeba było tyle jeść a teraz się podciągać na maksa!

Nie szukaj wymówek lecz dróg rozwiązania.
Do czego przymocujesz te taśmy?

Liny przymocuję do drążka chociaż jest i opcja mocowania do drzwi.