...
Napisał(a)
Dzisiaj beztreningowo. Rano łyknąłem 4 szt kreatyny i magnez oraz ashwe.
1
...
Napisał(a)
kerad37Dlaczego bez treningowo?Dzisiaj beztreningowo. Rano łyknąłem 4 szt kreatyny i magnez oraz ashwe.
Może chociaż na plank dynamiczny się zmobilizujesz?
1
...
Napisał(a)
Sobota niestety siłownia zamknięta więc porobiłem pompki i inne wygibasy plus planki. Jednak w domu ciężko się zebrać bez klamotów. Wleciała kreatyna plus magnez.
...
Napisał(a)
Dzisiaj trening niestety nie w siłowni a w domowych pieleszach. Podczas treningu w czasie podciągania poczułem znowu ból w lewym łokciu (pieczenie). Kontuzja tenisisty prawdopodobnie. Czuję duży dyskomfort ale wypychania mogę robić. Porobiłem troszeczkę pompek w różnych pł[iaszczyznach do tego 2 serie na triceps, który i tak wcześniej już pracował. Pozostały trening przeznaczyłem na mięśnie brzucha 2 x plank, unoszenia nóg do kąta 45 stopni, unoszenia tułowia. Z rzeczy pozytywnych zamówiłem taśmy TRX i będę ćwiczył z ciężarem własnego ciała. Jedzonko:
2
...
Napisał(a)
Ale pyszne jedzonko ! Smakowicie wygląda Współczuje z łokciem tenisisty - sam to przerabiałem - bardzo upierdliwe, u mnie szczególnie przy tricepsie pracującym dawał się mocno we znaki.
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_fifi35__moja_walka_o_sylwetkę-t960315.html
Mój profil Facebook: https://www.facebook.com/#!/filip.perucki
...
Napisał(a)
Miałem w prawej teraz w lewej a jak nie trenowałem to nie miałem hehe.
...
Napisał(a)
kerad37Nie trzeba było tyle jeść a teraz się podciągać na maksa!Miałem w prawej teraz w lewej a jak nie trenowałem to nie miałem hehe.
Nie szukaj wymówek lecz dróg rozwiązania.
Do czego przymocujesz te taśmy?
...
Napisał(a)
U mnie najpierw dawal znac przy tricepsie potem najgorzej jak bica robilem , a potrm sam przeszedł
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
ojankerad37Nie trzeba było tyle jeść a teraz się podciągać na maksa!Miałem w prawej teraz w lewej a jak nie trenowałem to nie miałem hehe.
Nie szukaj wymówek lecz dróg rozwiązania.
Do czego przymocujesz te taśmy?
Liny przymocuję do drążka chociaż jest i opcja mocowania do drzwi.
Poprzedni temat
Konkurs kuliste barki Olka
Polecane artykuły