Witamina C i Cynk

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 289

Siemano,

W jakich porach dnia najlepiej przyjmować Witamine C z Cynkiem? Zależy mi na jednorazowej porcji, nie rozbijając tego na np rano i wieczór. I czy to w ogóle ma jakieś znaczenie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

mozesz dać na noc jak masz w jenej porcji obje.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kwadrans

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 289

anubis84
mozesz dać na noc jak masz w jenej porcji obje.

A mógłbyś rozwinąć? Bo takich pustych haseł jest pełno w internecie, chciałbym przeczytać coś konkretnego..

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710446

A co konkretnego ? Ogólnie pora przyjęcia będzie tutaj nieistotna . Jedynie w rejonie pory treningowej powinno się unikać , aczkolwiek tez zależy od dawki .
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Witamina_C,_aktywność_ficzyczna__funkcje,_dawkowanie-a1724.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Cała_prawda_o_witaminie_C._Tylko_fakty_i_badania_naukowe!-a3851.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Witamina_C__fakty_i_mity_oraz_badania_naukowe-a4565.html

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/5_powodów,_dla_których_potrzebujesz_więcej_cynku_w_diecie-a2670.html

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-10-05 21:41:24

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

nie ma tu jakiegoś wielkiego konkretu, cynk będzie wspierał gospodarke hormnonalną, a w nocy zachodzą te procesy najlepiej kiedy ciało się regeneruje wiec tu się moze przydać, vit C unikałbym okołotreningowo, antyoksydanty mogą negatywnie wpłynąć na działanie treningu siłowego.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kwadrans

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 289

Ok, czyli zgodnie można stwierdzić, że na noc to najlepsza opcja?

...

Kwadrans

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 289

flex1976
A co konkretnego ? Ogólnie pora przyjęcia będzie tutaj nieistotna . Jedynie w rejonie pory treningowej powinno się unikać , aczkolwiek tez zależy od dawki .
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Witamina_C,_aktywność_ficzyczna__funkcje,_dawkowanie-a1724.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Cała_prawda_o_witaminie_C._Tylko_fakty_i_badania_naukowe!-a3851.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Witamina_C__fakty_i_mity_oraz_badania_naukowe-a4565.html

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/5_powodów,_dla_których_potrzebujesz_więcej_cynku_w_diecie-a2670.html

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-10-05 21:41:24

1000 mg witaminy C i 10 mg cynku

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710446

Taka dawka bez różnicy ,jak chcesz możesz dać na noc

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

Nie będzie to miało specjalnego znaczenia w jakim okresie dnia dostarczysz witaminę C wraz z cynkiem. Teoretycznie najlepiej z jakiś, dowolnym posiłkiem. Wtedy przyswajalność składników jest lepsza, niż na czczo. Osobiście bym przyjmował wtedy, kiedy sobie o tym przypomnę. Może być przed snem.

Jako ciekawostkę poczytać polecam na temat wpływu antyoksydantów na regenerację naszych mięśni w okresie treningu:

https://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu

Moderator działu Odżywianie

...

Kwadrans

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 289

domer
Nie będzie to miało specjalnego znaczenia w jakim okresie dnia dostarczysz witaminę C wraz z cynkiem. Teoretycznie najlepiej z jakiś, dowolnym posiłkiem. Wtedy przyswajalność składników jest lepsza, niż na czczo. Osobiście bym przyjmował wtedy, kiedy sobie o tym przypomnę. Może być przed snem.

Jako ciekawostkę poczytać polecam na temat wpływu antyoksydantów na regenerację naszych mięśni w okresie treningu:

https://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu

O, czyli lipa, ze pije wodę z wyciskaną połowa cytryny na treningu

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29376 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

cytryna też nie ma aż tak wiele tej witaminy jak nam się wydaje bo ok. 50mg/100g, ale żeby mieć spokojne sumienie to tę wodę z cytryną pij lepiej od rana