Witamina C i Cynk

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 289

Siemano,

W jakich porach dnia najlepiej przyjmować Witamine C z Cynkiem? Zależy mi na jednorazowej porcji, nie rozbijając tego na np rano i wieczór. I czy to w ogóle ma jakieś znaczenie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17764 Napisanych postów 132961 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464624

mozesz dać na noc jak masz w jenej porcji obje.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kwadrans

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 289

anubis84
mozesz dać na noc jak masz w jenej porcji obje.

A mógłbyś rozwinąć? Bo takich pustych haseł jest pełno w internecie, chciałbym przeczytać coś konkretnego..

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9161 Napisanych postów 83467 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 705718

A co konkretnego ? Ogólnie pora przyjęcia będzie tutaj nieistotna . Jedynie w rejonie pory treningowej powinno się unikać , aczkolwiek tez zależy od dawki .
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Witamina_C,_aktywność_ficzyczna__funkcje,_dawkowanie-a1724.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Cała_prawda_o_witaminie_C._Tylko_fakty_i_badania_naukowe!-a3851.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Witamina_C__fakty_i_mity_oraz_badania_naukowe-a4565.html

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/5_powodów,_dla_których_potrzebujesz_więcej_cynku_w_diecie-a2670.html

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-10-05 21:41:24

TRENINGI KATOWICE

KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17764 Napisanych postów 132961 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464624

nie ma tu jakiegoś wielkiego konkretu, cynk będzie wspierał gospodarke hormnonalną, a w nocy zachodzą te procesy najlepiej kiedy ciało się regeneruje wiec tu się moze przydać, vit C unikałbym okołotreningowo, antyoksydanty mogą negatywnie wpłynąć na działanie treningu siłowego.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kwadrans

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 289

Ok, czyli zgodnie można stwierdzić, że na noc to najlepsza opcja?

...

Kwadrans

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 289

flex1976
A co konkretnego ? Ogólnie pora przyjęcia będzie tutaj nieistotna . Jedynie w rejonie pory treningowej powinno się unikać , aczkolwiek tez zależy od dawki .
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Witamina_C,_aktywność_ficzyczna__funkcje,_dawkowanie-a1724.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Cała_prawda_o_witaminie_C._Tylko_fakty_i_badania_naukowe!-a3851.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Witamina_C__fakty_i_mity_oraz_badania_naukowe-a4565.html

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/5_powodów,_dla_których_potrzebujesz_więcej_cynku_w_diecie-a2670.html

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-10-05 21:41:24

1000 mg witaminy C i 10 mg cynku

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9161 Napisanych postów 83467 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 705718

Taka dawka bez różnicy ,jak chcesz możesz dać na noc

TRENINGI KATOWICE

KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6313 Napisanych postów 78036 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 767015

Nie będzie to miało specjalnego znaczenia w jakim okresie dnia dostarczysz witaminę C wraz z cynkiem. Teoretycznie najlepiej z jakiś, dowolnym posiłkiem. Wtedy przyswajalność składników jest lepsza, niż na czczo. Osobiście bym przyjmował wtedy, kiedy sobie o tym przypomnę. Może być przed snem.

Jako ciekawostkę poczytać polecam na temat wpływu antyoksydantów na regenerację naszych mięśni w okresie treningu:

https://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu

Moderator działu Odżywianie

...

Kwadrans

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 289

domer
Nie będzie to miało specjalnego znaczenia w jakim okresie dnia dostarczysz witaminę C wraz z cynkiem. Teoretycznie najlepiej z jakiś, dowolnym posiłkiem. Wtedy przyswajalność składników jest lepsza, niż na czczo. Osobiście bym przyjmował wtedy, kiedy sobie o tym przypomnę. Może być przed snem.

Jako ciekawostkę poczytać polecam na temat wpływu antyoksydantów na regenerację naszych mięśni w okresie treningu:

https://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu

O, czyli lipa, ze pije wodę z wyciskaną połowa cytryny na treningu

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29773 Napisanych postów 27256 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 384609

cytryna też nie ma aż tak wiele tej witaminy jak nam się wydaje bo ok. 50mg/100g, ale żeby mieć spokojne sumienie to tę wodę z cytryną pij lepiej od rana