Kwadrans

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

289

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 6

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2022 (22:41)

Data rejestracji 31.08.2020 (18:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Żylaki witam, mam 29 lat i od pewnego czasu zauważam na jednej nodze postępujące żylaki, kiedyś przy okazji wizyty u rodzinnego wspomniałem i pokazałem swój problem, ale stwierdził, że póki nie boli to nie ma się czym przejmować. mieliście jakieś	4	2020-10-20 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Uzupełnianie kalorii na masie cześć, czy jeżeli na koniec dnia okazuje się, że nie przejedliśmy założonych kalorii, to lepiej podbić choćby czymś śmieciowym typu chipsy itp czy lepiej nie dojeść w ogóle? mówimy tu o ilościach maksymalnie 500 kcal	7	2020-10-04 18:49
Odżywki i suplementy	Witamina C i Cynk siemano, w jakich porach dnia najlepiej przyjmować witamine c z cynkiem? zależy mi na jednorazowej porcji, nie rozbijając tego na np rano i wieczór. i czy to w ogóle ma jakieś znaczenie?	27	2020-10-05 20:43
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny witam, temat jakich wiele. po sytuacji z zamkniętymi siłowniami podlało mnie sporo tłuszczem, więc chciałem to jakoś ogarnąć. wyliczyłem swoje zapotrzebowanie, ucinałem po 200kcal tygodniowo i obserwowałem efekty. w dwa miesiące zjechałem 8kg i	13	2020-08-31 18:49
Zdrowie i Uroda	Dziwny sutek witam, robiłem dziś zdjęcia sylwetki przed wejściem na masę aby obserwować zmiany po czasie i zauważyłem, że jeden sutek jakoś dziwnie "patrzy" w inną stronę. podpytywałem kiedyś rodzinnego o swoje sutki, bo zawsze mi się wydawało ze mam gino albo	19	2020-08-31 18:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Żylaki	2020-10-20 16:41
Odżywki i suplementy	Witamina C i Cynk	2020-10-07 15:06
Odżywki i suplementy	Witamina C i Cynk	2020-10-06 19:39
Odżywki i suplementy	Witamina C i Cynk	2020-10-06 18:54
Odżywki i suplementy	Witamina C i Cynk	2020-10-06 17:25
Odżywki i suplementy	Witamina C i Cynk	2020-10-06 09:12
Odżywki i suplementy	Witamina C i Cynk	2020-10-05 23:17
Odżywki i suplementy	Witamina C i Cynk	2020-10-05 22:04
Odżywki i suplementy	Witamina C i Cynk	2020-10-05 22:00
Odżywki i suplementy	Witamina C i Cynk	2020-10-05 21:22
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy PUSH PULL LEGS na masę	2020-10-03 14:03
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy PUSH PULL LEGS na masę	2020-09-28 01:21
Trening dla zaawansowanych	Push- Pull hipertrofia + siła	2020-09-28 01:19
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny	2020-09-20 09:38
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny	2020-09-02 17:34
Zdrowie i Uroda	Dziwny sutek	2020-09-02 17:25
Zdrowie i Uroda	Dziwny sutek	2020-09-01 23:33
Zdrowie i Uroda	Dziwny sutek	2020-09-01 20:50
Zdrowie i Uroda	Dziwny sutek	2020-09-01 19:43
Doping	Odblok po turze	2020-09-01 19:03
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-09-01 18:32
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny	2020-09-01 13:03
Zdrowie i Uroda	Dziwny sutek	2020-09-01 11:50
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny	2020-09-01 11:37
Zdrowie i Uroda	Dziwny sutek	2020-08-31 22:58
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny	2020-08-31 20:55