jak najbardziej co trening jendo cwiczenie na brzuch zrob solidnie
mozesz mieszac sobie aktywnosci:
na jednym treningu zrobic brzuch silowo, wlasnie w formie allaha
na drugim izometrycznie np deske
a na trzecim skupic sie bardziej na ruchu zgiecia czy skosach wykonujac np spiecia na ilosc powtorzen
opcji jest dosc duzo, jednak nie odpuszczaj brzucha i jak najbardziej chociazniech jedno cwiczenie sie znajdzie na niego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]