72,5kg na „klate”przy wadze 61kg

Mam pytanie jak poprawic swoj wynik w wyciskaniu na klate,mam 17lat 167cm staz na siłce 2miesiace.
Czy gdybym przymasowal to poprawilbym swoj wynik?Jakie cwiczenia by poprawic ten wynik?

Nie mussiz mieć specjalnego treningu, praktycznie dopiero zaczynasz, proste FBW Ci wystarczy by progresować. Masa mieśniwoa = się siła

Polecam robić w tym wieku dynamiczne ćwiczenia, to poprawi twoją wytrzymałość a co za tym idzie to możliwość zwiększenia ciężaru ;)

Nie napisałeś za wiele o sobie, jednak jak masz 2 miesiące stażu to się na razie wynikami siłowymi nie przejmuj bo na to jeszcze przyjdzie czas.
Jak masz trening dobrze ułożony i przestrzegasz diety to te wyniki siłowe powinny się przy Twoim stażu poprawiać i to nie tylko wyciskanie leżąc ale we wszystkich ćwiczeniach podstawowych powinieneś progresować.

Co do masy to jest tutaj naturalna zależność, że im dana grupa mięśniowa jest bardziej umięśniona tym najczęściej jest silniejsza, ale też sprawność układu nerwowego ma tutaj duże znaczenie.

Adiboss

Polecam robić w tym wieku dynamiczne ćwiczenia, to poprawi twoją wytrzymałość a co za tym idzie to możliwość zwiększenia ciężaru ;)

Z 2 miesięcznym stażem to na pewno sobie poradzi z dynamicznymi ćwiczeniami prędzej sobie krzywdę zrobi.

Nie idz w cyferki tylko skup się na technicę , nie sztuka się szarpać byle wycisnąc więcej i zaspokoić swoje ego + zrobić sobie krzywdę . po 2 miesiacach to technicznie pewnie slabo to wszystko wygląda ale jeśli oczekujesz konkretnej analizy to wypełnij ankietę i dodaj filmik z wyciskania