Goodek537

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1370

napisanych postów

Imię Oliwier

Nazwisko Drozdo

Wiek 23

Zawód/studia Technikum informatyczne

Województwo Podlaskie

Miasto Zambrów

O mnie Młody człowiek na siłowni

Zainteresowania Siłownia to dla mnie wszystko

Dieta Brak

Uprawiane sporty Xxx

Ostatnia aktywność 23.03.2024 (23:18)

Data rejestracji 15.02.2020 (20:55)

Wzrost: 168 cm

Waga: 67 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 1 cm

Obwód klatki piersiowej: 1 cm

Obwód przedramienia: 1 cm

Obwód bioder: 1 cm

Obwód uda: 1 cm

Obwód w pasie: 1 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: 65 kg

Podciągnięcia: 22

Przysiad: 110 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc dziendobry potrzebuje pomocy w redukcji:makro, prawdopodobnie coś nie tak z tarczycą potrzebuje tej redukcji ponieważ moja kondycja ssie i czuje sie za ciężki a problem z tarczycą jest taki ze raz na jakis czas sciska/zaciska/dusi i mam trudności w	5	2023-01-08 01:09
Zdrowie i Uroda	Płytkie wdechy,stres,szybkie meczenie sie z gory przepraszam jesli zamieszcam to w złym dziale. zaczynając od około 2-3 miesiecy nie moge albo z trudnoscia wziąc głebokiego oddechu,podejrzewam iż lezy to na problemach o podłożu psychicznym(bardzo sie stresuje w zwiazku ze szkoła-mam	8	2021-11-25 19:51
Trening dla zaawansowanych	Wybór celu treningowego (staż 14 miesięcy) update sylwetki waga 69,5kg /sfd/2021/9/17/a584e760fce544eba631651a6bc0c8a4.jpg /sfd/2021/9/17/106faf0521e4426e91dd4d7e1f80970b.jpg	5	2021-09-17 18:24
Trening dla zaawansowanych	Sylwetka do sprawdzenia - 66kg czesc,jestem oliwier i chciałbym wam pokazac moja przemiane i troche opowiedziec o sobie.drogi adminie jesli jest zły dział to prosze o jego zmiane. cwicze 7lipca 2020 waga poczatkowa:59-60kg waga aktualna 66kg wzrost 168cm 17lat dostepny	4	2020-11-04 20:33
Trening dla zaawansowanych	Sylwetka do oceny - 66kg staz 11 miesiecy od 3kalistenicznie /sfd/2021/6/1/04005756c18f4efb867b5a8ecf19a411.jpg /sfd/2021/6/1/9dca75474f91460ab7195d7d8801afe1.jpg	11	2021-06-01 19:06
Zdrowie i Uroda	Rozwalony bark? czesc jak w temacie,bylem skuty przez 2godziny od tylu i po zdjeciu kajdanek poczulem klucie i dyskomfort prawego barku,czy to cos powaznego?	3	2021-05-25 22:29
Trening dla zaawansowanych	Nadwyryzenie lub przetrwnowanie? czesc, mam problem podczas robienia dipow 5x12 odczuwam bol podczas schodzenia z poreczy-klucie niewiem jak to nazwac dodaje zdjecie ,czy powinienem narazie odpuscic? [img width=607	4	2021-05-20 23:04
Trening dla początkujących	Co tu moge zmienic?Ewentualnie jakis plan witam tak jak w temacie /sfd/2020/12/1/3b132fe6948042b5a74c5319e09566d8.jpg	8	2020-12-01 01:43
Trening dla początkujących	Czy powinienem wskoczyc na wyzszy ciezar w serii? wyciskanie na klate czesc,czy powinienem dodac 2,5kg do serii? aktualnie robie 5x5x75 przy maxie 90kg,czy powinienem wbic na te 5x5x77,5 czy sprobowac te 80x4x4?i ile posiedziec przy tym ciezarze klate robie zazwyczaj co	4	2020-11-28 20:43
Trening dla początkujących	Jakies cwiczenia by zwiekszyc siłe na ławce płaskiej(najlepiej plan) siema,potrzebuje by ktos ulozyl mi jakis plan treningowy jak w temacie. troche info o mnie staz:od lipca 2020 wzrost:168cm waga:64-65kg dostepne suple:gainer mutant mass,kreatyna dieta:wysokobiałkowa szacowany poziom bff (niewiem ktos moze	2	2020-10-21 17:33
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytan sylwetka,wyciskanie na lawce,itd siema, oceni ktos sylwetke(bff,typ sylwetki,mocne slabe strony). jak zwiekszyc siłe wyciskania na ławce płaskiej(max 80kgx1 @65kg) tzw „chlebek w jajku” dobry czy jednak zły na siłowni. staż:4miesiace [img width=607	3	2020-10-18 19:36
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klate siema jak moge wycidnac wiecej na klate? waga 65kg wzrost 167cm staz 4miesiace max na ławce 80kgx1 powinienem przymasowac tez a jak tak to do jakiej wagi	3	2020-10-10 19:23
Trening dla początkujących	72,5kg na „klate”przy wadze 61kg mam pytanie jak poprawic swoj wynik w wyciskaniu na klate,mam 17lat 167cm staz na siłce 2miesiace. czy gdybym przymasowal to poprawilbym swoj wynik?jakie cwiczenia by poprawic ten wynik?	5	2020-09-09 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy tycie?17lat 61,5kg 167cm czesc, przychodze do was z pytaniem czy robic redukcje czy przytyc wiecej bo niewiem. moj staż na siłowni to niecałe 2miesiace waże około 61,5kg i zdobyłem około 5kg przez ten czas.(mam 17lat) zazywam białko mutant mass 6,8kg kokos,krete i	5	2020-09-05 12:36
Odżywki i suplementy	Wzrost kości trening,schodki i suplementy tak wiec mam 17lat rocznikowo,wazę tylko 56kg i mam tylko 166cm wzrostu chodzę od kilku tygodni na siłownie,wyciskam 40kg na „klatę” itp jakie sterydy na wsrost kości,nie piszcie bym poszedł do lekarza,ze to nie zdrowe,bym poczekał itp. jakie	5	2020-02-15 21:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2023-01-08 01:12
Zdrowie i Uroda	Płytkie wdechy,stres,szybkie meczenie sie	2021-11-25 20:45
Zdrowie i Uroda	Płytkie wdechy,stres,szybkie meczenie sie	2021-11-25 19:54
Zdrowie i Uroda	Płytkie wdechy,stres,szybkie meczenie sie	2021-11-25 19:54
Trening dla zaawansowanych	Wybór celu treningowego (staż 14 miesięcy)	2021-09-18 00:26
Trening dla zaawansowanych	Sylwetka do sprawdzenia - 66kg	2021-09-17 18:26
Trening dla zaawansowanych	Sylwetka do oceny - 66kg	2021-09-17 18:26
Trening dla zaawansowanych	Sylwetka do oceny - 66kg	2021-09-13 22:41
Trening dla zaawansowanych	Sylwetka do oceny - 66kg	2021-09-13 22:41
Trening dla zaawansowanych	Sylwetka do oceny - 66kg	2021-06-01 21:07
Trening dla zaawansowanych	Sylwetka do oceny - 66kg	2021-06-01 20:51
Trening dla zaawansowanych	Sylwetka do oceny - 66kg	2021-06-01 19:08
Trening dla początkujących	Co tu moge zmienic?Ewentualnie jakis plan	2020-12-02 15:45
Trening dla zaawansowanych	Sylwetka do sprawdzenia - 66kg	2020-11-04 20:45
Trening dla zaawansowanych	Sylwetka do sprawdzenia - 66kg	2020-11-04 20:41
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytan sylwetka,wyciskanie na lawce,itd	2020-10-19 17:27
Odżywki i suplementy	Wzrost kości trening,schodki i suplementy	2020-02-15 21:37