SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakies cwiczenia by zwiekszyc siłe na ławce płaskiej(najlepiej plan)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 283

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 18 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1172
Siema,potrzebuje by ktos ulozyl mi jakis plan treningowy jak w temacie.
Troche info o mnie
Staz:od lipca 2020
Wzrost:168cm
Waga:64-65kg
Dostepne suple:gainer mutant mass,kreatyna
Dieta:wysokobiałkowa
Szacowany poziom bff (niewiem ktos moze ocenic ,dodaje zdj)

Aktuany max na klate:85kgx1
Barki cwicze od dopiero od kilku dni,wiem ze kuleja



JTCNW

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16386 Napisanych postów 127911 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1438924
jak na taki staż nie potrzebujesz zadnego specjalnego planu
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Jedynie konsekwencja w realizacji już gotowych planów i progresja.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50309 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ wygrzeb sobie coś z tego nie napisałeś co masz dostępne z ekwipunku
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brak nóg w treningu

nutloveb