Czy mogę Was prosić o radę, czym wspomoc odchudzanie, jakieś suplementy spalające tłuszcz, oczyszczające, wspierające metabolizm, itp. Im bardziej naturalne tym lepiej.
Mam 33 lata, 169cm wzrostu i aktualnie 73kg wagi. od dłuższego czasu dbam żeby dobrze się odżywiać i mieć ruch i zawsze to skutkowało a teraz zero efektów.
O wyliczaniu zapotrzebowania, odejmowanie 200-300kcal wiem, ale aktualnie przy 2 maluchów i zamknietych przedszkolach nie podołam. Póki co staram się działać intuicyjnie, jeść zdrowo i w mniejszych ilościach.
O aktywności fizycznej też wiem, że jest potrzebna, pilnuje żeby mieć ruch w miarę możliwości.
Będę wdzięczna za podpowiedź co może pomóc.
W sklepie sfd widzę sporo ciekawych rzeczy ale nie bardzo wiem co wybrać.