Stomil7710
Witam chciałbym zacząć treningi w donu mam ciezarki ok 30 kg ławeczkę i chęci lecz nie wiem jak podzielić ćwiczenia może ktoś pomoc? Spożywam ok 2200kalorii pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
41 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
52
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35333
Napisanych postów
27784
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288262
Ankieta działu , napisz coś wiecej o sobie jaki cel ,jakie te ciężarki ( regulowane czy stałe ) jak regulowane to jakie talerze ( bedzie łatwiej dobrac ćwiczenia ) , czy masz coś więcej ( drązek , jakies gumy )
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
41 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
52
Siema mam 34 lata 166 cm wzrostu waga to 74 kg , lubie biegac i robie to 3 razy w tyg po 6-10 km ale wlasnie chcialbym porawic klatke i miesnie brzucha .ciezarki posiadam regulowane krutka i dluga sztange talerze sa 4 razy po 2,5 8po 2 kg 4 razy 1 kg i 2 razy 5kg posiadam rowniez laweczke do brzuszkow gumy nie posiadam ale oczywiscie mozna kupic .chcialbym cwiczyc 3 razy w tyg tylko wlasnie nie wiem co i jak moze ktos pozmoc ?serdecznie pozdrawiam ELO
Zmieniony przez - Stomil7710 w dniu 2020-08-14 10:53:11
Zmieniony przez - Stomil7710 w dniu 2020-08-14 10:55:58
Zmieniony przez - Stomil7710 w dniu 2020-08-14 10:53:11
Zmieniony przez - Stomil7710 w dniu 2020-08-14 10:55:58
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
