PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPS. też tak kiedyś ćwiczyłem tylko że jeszcze wtedy na siłke nie chodziłem ale starałem sie robić ok 400-600 pompek dzinnie
Najlepsza MOTYWACJA to CHĘĆ bycia NAJLEPSZYM!!!
bo to wszystko dodatkowo obciąza organizm który już został obciązony na treningu , nie dajesz mięśniom czasu na regeneracje i zażynasz je już na samym początku - możesz zrobić tak ze jeśli zależy ci na tej ilości to zamiast tego ćwiczenia które wykonujesz na klatke możesz wykonywać te pompki ale nigdy razem - bo w ten sposób na pewno nic ci nie urośnie
natomiast jeśli twoim celem jest jedynie wytrzymałość i kondycja to , oczywiście że możesz a nawet dla większego zachartowania organizmu nawet powinieneś - ja bym nawet biegi jakieś albo basenik dołożył
wszystko według potrzeb
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
Poniedziałek
rano : TRENING TECHNICZNY
popołudnie : -
wieczór : TRENING SIŁOWY (PLAN NR 1)
Wtorek
rano : TRENING KONDYCYJNY
popołudnie : -
wieczór : TRENING SIŁOWY (PLAN NR 2)
Środa
rano : TRENING TECHNICZNY
popołudnie : -
wieczór : -
Czwartek
rano : TRENING TECHNICZNY
popołudnie : -
wieczór : TRENING SIŁOWY (PLAN NR 1)
Piątek
rano : TRENING KONDYCYJNY
popołudnie : -
wieczór : TRENING SIŁOWY (PLAN NR 2)
Sobota
rano : TRENING TECHNICZNY
popołudnie : -
wieczór : -
Niedziela
rano : -
popołudnie : -
wieczór : -
TRENING SIŁOWY - PLAN NR 1
mięśnie klatki piersiowej (tylko w poniedziałek)
mięśnie grzbietu
mieśnie trójgłowe ramion (tylko w czwartek czwartek)
mięśnie nóg
TRENING SIŁOWY - PLAN NR 2
mięśnie naramienne
mięśnie dwugłowe ramion
mięśnie przedramion
mięśnie brzucha
Sami więc widzicie, że potrzeba odpoczynku to kwestia indywidualna :)
muszę przyznać że podoba mi się trening , jednak uwaga do pytajacego żeby zwrócił również uwagę na staż pana podającego ten trening , jego cel w tym treningu - ja wnioskuje tu o kondycjii i treningu pod karate , oraz to że stosowana jest odnowa biologiczna
więc z pewną dozą dystansu należy na niego patrzeć i stosować
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
powodzenia
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/