Szacuny
3
Napisanych postów
18
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
289
Cześć wszystkim,
to mój pierwszy post tutaj więc chcę się przywitać. Proszę o nie hejtowanie, tylko pomoc i wypunktowanie co jest źle i co poprawić. Wydaje mi się że mam dupe wypiętą do tyłu jak kaczor donald. Nie ćwiczyłem nigdy martwego ani siadu. Przy tym drugim się przewracałem, więc nigdy go nie robiłem.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17701
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jak stoisz prosto tak ma być głowa cały czas ustawiona, jak schodzisz w dół nadal ma być przedłużeniem Lini prostej, a nie zadzierasz ją do góry patrząc cały czas przed siebie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17701
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Ustaw telefon na równi z ciałem a nei widok z góry, tak by było widać bok, mozesz też z boku i przodu nagrać, aż tak nóg na zewnątrz nie dawaj, chyba trzeba nad mobilnoscią porpacować bo przy przysiadach buja
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
3
Napisanych postów
18
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
289
anubis84
Ustaw telefon na równi z ciałem a nei widok z góry, tak by było widać bok, mozesz też z boku i przodu nagrać, aż tak nóg na zewnątrz nie dawaj, chyba trzeba nad mobilnoscią porpacować bo przy przysiadach buja
Dobra, to nakręce jutro następne.
Co do mobilności - ja się przewracałem ze sztangą i nie robiiłem tego ćwiczenia. Dopiero teraz zauważyłem że mogę się pochylić do przodu, nie odrywać stóp od ziemi i nie zaliczyć gleby. Więc to może być faktycznie to co Pan mówi.
Szacuny
3
Napisanych postów
18
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
289
anubis84
Ustaw telefon na równi z ciałem a nei widok z góry, tak by było widać bok, mozesz też z boku i przodu nagrać, aż tak nóg na zewnątrz nie dawaj, chyba trzeba nad mobilnoscią porpacować bo przy przysiadach buja
Okey, anubis a dasz radę teraz rzucić okiem? W ten sam folder wrzuciłem 2 nowe filmy - bok i przód jak robię martwy. Przysiad wrzucę jutro
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17701
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Marty blizej piszczeli, po wychodzi Ci sztanga na czubach palców gdzieś, ąz tak tej klatki nie musisz w przód wypinać, bo mi się wydaje ze w odcinku lędźwiowym się przekrzywiasz, plecy linie prostą powinny tworzyć/
Zbadaj czy nie mnas zwady postawy, zobacz jak przy siadach jesteś w przód pochylony po wstaniu ze sztangą, ruch w siadzie powinien być zainiciowany wypuszczeniem bioder w tył
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
3
Napisanych postów
18
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
289
anubis84
Marty blizej piszczeli, po wychodzi Ci sztanga na czubach palców gdzieś, ąz tak tej klatki nie musisz w przód wypinać, bo mi się wydaje ze w odcinku lędźwiowym się przekrzywiasz, plecy linie prostą powinny tworzyć/
Zbadaj czy nie mnas zwady postawy, zobacz jak przy siadach jesteś w przód pochylony po wstaniu ze sztangą, ruch w siadzie powinien być zainiciowany wypuszczeniem bioder w tył
Okey, wydaje mi się że mam wadę postawy. Zanim pójdę do lekarza i fizjoterapeuty - czy mogę spokojnie ćwiczyć technikę z takimi małymi ciężarami?
Wrzucę jeszcze (jak nakręce) 2 filmy z siadu.
Apropos tej wady postawy: mam dosyć niesymetryczne plecy (wrzucam zdjęcie). Prosze porównać lewa i prawą stronę - różnią się wielkością
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17701
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
To tak jak napisać lewy biecps jest mmniejszy niż prawy, nie symetria ciała to powszechna sprawa, co innego niesymetryczne mięśnia a wada postawy, różne wielkosci w mieśnaich nie musza mówić o wadzie budowy postawy
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
3
Napisanych postów
18
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
289
anubis84
To tak jak napisać lewy biecps jest mmniejszy niż prawy, nie symetria ciała to powszechna sprawa, co innego niesymetryczne mięśnia a wada postawy, różne wielkosci w mieśnaich nie musza mówić o wadzie budowy postawy
Okey, w najbliższym czasie i tak miałem zamiar iść do fizjo - bo plecy mam tylko jedne. Pytanie - czy do czasu aż tam pójdę mogę nadal wykonywać MC i przysiad (mały ciężar aby nauczyć się poprawnej techniki)?
Dzięki wielkie jak za dotychczasową pomoc!
patrykoz001
Krzysztof Piekarz
anubis84
KEBUL74
