Sila na tluszczach?

Pytanie.
Ten sam trening, kaloryka
Jedynie zrodla energii inne. Juz ktorys raz probuje i na high carb sila malo co idzie, a jak zmienie diete na tluszcze to zaraz sila rosnei, jak to jest i czemu:/

Od lat zainteresowania silownia,

To mowisz o diecie TKD
Owszem jest taki wariant,, kiedys chwile stosowalem, bicek ruszyl o 0.2 i tyle z tej masy bo wskoczylem na wegle i saa

Bo mowili mi ze jak wchodze na cykl to zebym nie tracil czasu wszedl na ww






Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2020-06-09 10:33:06

widocznie masz gen do tluszczow


Zmieniony przez - czellista w dniu 07/06/2020 17:44:06

czellista

widocznie masz gen do tluszczow



Zmieniony przez - czellista w dniu 07/06/2020 17:44:06

No to lipa na maksa, bo masy nie zrobie
To radzej nie gen ale 2 letnie zycie w low carb bez silki

Nie bardzo rozumiem o czym piszesz. Dlaczego masz nie zrobić masy mięśniowej na niskich węglowodanach, skoro jak sam piszesz sprawdzają się w Twoim przypadku, jeżeli chodzi o przyrosty siły. Skoro bilans kaloryczny jest dodatni, to jak najbardziej masę mięśniową zbudujesz. Dla większości osób będzie to trudniejsze w wykonaniu, ale jak najbardziej możliwe. Szczególnie w sytuacji, gdy dobrze się czujesz odżywiając w ten sposób. Każdy organizm jest inny, więc nie można stwierdzić dlaczego akurat Tobie łatwiej jest w ten sposób.

Na weglach prawie nic silyy, nie idzie, najwieksze postepy ida jak zastepuje je na krotki okres tluszczami
A czemu nei zbuduje? Bo kazdy na forum pisze ze sie nie da, a planuje cykl niedlugo i tez mowia, ze szkoda towaru na tluszczach


Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2020-06-08 10:42:52

nie znam nikogo kto stosuje saa i buduje mieso na tluszczach. znam dziescia osob, ktore stosuja saa i przechodzily etap tluszczowki na masie - kazdy uznal, ze to strata czasu. ja rowniez dalem szanse tluszczom i rowniez stracilem czas. saa + wegle = rezultat, saa + tluszcze = strata czasu. mowie to z doswiadczenia swojego i innych. odwiedz temat Optymalni na bombie i poczytaj sobie opinie nt tluszczowki przy saa i robieniu masy

Czy nie zbudujesz tego niestety nie wiemy. Tak jak pisałem jest to bardzo indywidualna kwestia. Jak najbardziej można, ale patrząc na wyniki w tym kierunku, większości osób jest po prostu trudniej o adaptację pod tym kątem. Nie uwzględniam już tutaj środków farmakologicznych, które masz zamiar stosować. Piszę odnosząc się do ogółu osób. Jeżeli Ty obserwujesz, że coś działa na Ciebie dobrze, to być może jest tutaj szansa. Nie dowiesz się tego niestety jeżeli sam na sobie nie przetestujesz i nie zdobędziesz doświadczenia.

Dlatego najlepiej poświecic kilka miesiecy i sprawdzic na sobie różne rozwiązania , ja probowałem robić mase na wyższych tłuszczach ( 2.5 g/kg) , potem na zbilansowanej i nic nie dawało takich efektów jak wysokie wegle wiec już wiem na przyszłość co dla mnie jest najlepsze .

monkey22

Dlatego najlepiej poświecic kilka miesiecy i sprawdzic na sobie różne rozwiązania , ja probowałem robić mase na wyższych tłuszczach ( 2.5 g/kg) , potem na zbilansowanej i nic nie dawało takich efektów jak wysokie wegle wiec już wiem na przyszłość co dla mnie jest najlepsze .

Ja zauwazulem po sobie ze jak lapie mbie zastoj a potem podbijam na HC tluszcze, to tylko chyba sie pogarsza wrazliwosc na ins a sila nawet spada.
Na redukcji 2500 kcal keto (, i 1000+ mniej niz na hc) co tydziwn od 4 dodaje po 2.5kg prawie w kazdym cwiczeniubez problemu
I o co tu chodzi?


Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2020-06-08 18:23:04

dostales juz kilka razy odp o co tu chodzi. przeczytaj uwaznie wypowiedzi kolegow raz jeszcze.

czellista

nie znam nikogo kto stosuje saa i buduje mieso na tluszczach. znam dziescia osob, ktore stosuja saa i przechodzily etap tluszczowki na masie - kazdy uznal, ze to strata czasu. ja rowniez dalem szanse tluszczom i rowniez stracilem czas. saa + wegle = rezultat, saa + tluszcze = strata czasu. mowie to z doswiadczenia swojego i innych. odwiedz temat Optymalni na bombie i poczytaj sobie opinie nt tluszczowki przy saa i robieniu masy

Tak, wiem wiem, czytalem.
Ale z ciekawosci. Odatawiqjac saa, rezultaty juz, sa, porownywalne budujac sie na sucho w kwestii hf vs hc?