"Problem" polega na tym że masa sama w sobie stoi wizualnie, ale siła idzie zaskakująco bardzo do przodu z treningu na trening. Czym to jest spowodowane? Powinienem dorzucić kcal?
...
Napisał(a)
Cześć. Dieta jest, trening jest. Staż 3 lata jakoś.
"Problem" polega na tym że masa sama w sobie stoi wizualnie, ale siła idzie zaskakująco bardzo do przodu z treningu na trening. Czym to jest spowodowane? Powinienem dorzucić kcal?
"Problem" polega na tym że masa sama w sobie stoi wizualnie, ale siła idzie zaskakująco bardzo do przodu z treningu na trening. Czym to jest spowodowane? Powinienem dorzucić kcal?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No tak , filozofii tutaj nie ma . Dodaj kalorii .
Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html
Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal
https://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów
Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html
Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal
https://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Po prostu sądziłem że skoro siła idzie to znaczy że dieta i kaloryka dopieta. Bo skądś ta siła musi iść. A że przy tym masa i obowdy stoją to wydało mi się dziwne. Ale okej. Dorzucę 150 kcal z wegli i sprawdzę jak to się rozwija.
...
Napisał(a)
Siła to bardziej "wyuczenie" i sprawność układu nerwowego, a nie samej wielkości mięśni. Oczywiście im większe mięśnie tym są w stanie wygenerować więcej siły, ale muszą te mięśnie być odpowiednio rekrutowane do pracy przez układ nerwowy i to właśnie on odpowiada za to. Zobacz, że są osoby szczupłe, a siłowo stojące na przyzwoitym poziomie.
Ale jeśli siła idzie to i masa też ruszy bo są ze sobą powiązane, jednak jeśli przez jakiś czas ta masa mięśniowa się nie zmienia to trzeba się wówczas przyjrzeć diecie.
Ale jeśli siła idzie to i masa też ruszy bo są ze sobą powiązane, jednak jeśli przez jakiś czas ta masa mięśniowa się nie zmienia to trzeba się wówczas przyjrzeć diecie.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły